Без энергии сегодня - ваше светлое будущее рискует не наступить никогда. Это тот самый всем надоевший закон про «здесь и сейчас» - но он работает именно так. Если вы сегодня не сделаете что-то отличающееся от вашей рутины - завтра вы не получите результат, отличающийся от привычного…
Так вот, чтобы в здесь и сейчас у вас было много сил для себя, своих дел, своих поступков - вам нужно перестать концентрировать свое внимание на внешнем мире.
Перестать пытаться контролировать прошлое и будущее, события и людей.
Небольшой пример для понимания направления вашего вектора внимания.
Что для вас важнее, что вы выберете: - выспаться и опоздать или не выспаться, но прийти вовремя? Поехать с ребенком в магазин игрушек уставшей, или поехать на массаж и расслабиться? Люди склонные к гиперконтролю - никогда не выбирают себя. Иллюзорно думая, что они контролируют это «для себя» - на самом деле - они контролируют это для других, чтобы другие:
1. Не сделали больно (установка мир опасен)
2. Не подумали, что я плохой/ая (а быть плохим нельзя, иначе меня выгонят из стаи, я останусь один и умру, наши первобытные страхи так работают).
Единственное на что вы можете повлиять и что вы можете контролировать - это вы сами и ваши реакции на окружающий мир.
Повторяю как попугай, но - направьте ваш вектор внимания на себя, вовнутрь.
Все остальное не подвластно вашему контролю. Примите это. Я знаю это не просто.
Хотите еще упражнение?
Вспомните все, что вы пытаетесь в своей жизни контролировать.
Все под контролем? Муж? Дети? Проверка домашних заданий? Родительский комитет? Ответственная должность? Общественная нагрузка? Четкое расписание? Подсчет калорий? Ежедневник расписан на год вперед?
Ответьте себе честно, что самое ужасное может случиться, если перестать за этим всем следить?
Ответили?
Ок. Представьте теперь, что всё это случилось.
Понимаю, что неприятно, но все-таки попробуйте.
Вы больше ничего не контролируете.
Теперь как вам, когда это случилось? Что вы чувствуете в своем теле?
Что вам хочется сделать в этот момент?
Вы удивитесь, но некоторым из вас станет намного легче дышать в момент, когда вы представите себе, что наконец отпустили вожжи контроля и все самое страшное случилось и уже позади.
Кому-то все-таки нужно будет с этим упражнением дойти до терапевта и проработать.
Я просто привожу вам наглядный пример того, сколько сил из вас забирает ваша привычка все контролировать и как можно прекрасно жить без этого напряжения.
Это вовсе не значит, что я призываю вас выбросить ежедневник или уволиться с работы. Я лишь прошу вас не бояться того, что все может пойти не по вашему плану. Ведь это именно то, чего больше всего боятся гиперконтролеры.
Представьте, что в мир существует намного больше вариантов разбития событий, чем вы себе можете представить. И каждый из этих вариантов может привести вас к интересному развитию событий. Не зацикливайтесь на одном единственном желаемом варианте, и тогда мир откроется и заиграет для вас множеством новых граней.
А что вы об этом думаете? Пишите в комментариях!
Спасибо, что вы со мной! Не забывайте подписываться на мой блог. Это очень важно для меня!