Быть в ладу с собой.
Как научиться,слышать других?Научиться быть в ладу с собой?
Все просто,нужно начать с себя.Можно думать и стоять на месте и это будет определённый уровень комфорта.
А можно начать анализировать,выявлять что именно не так ,прислушиваться к себе,к своим телесным симптомами.
Научаясь прислушиваться к своим потребностям,изменениям в теле,эмоциональным реакциям,мы получаем навыки, которые помогают нам быть бережными к себе в первую очередь.И когда есть внутреннее понимание себя,не возникает сложностей в общении с окружающим миром.
Один из примеров ,вы можете чувствовать дискомфорт рядом с
каким -то человеком ,продолжать убеждать себя что все нормально.
Но тело не проведёшь, все что невысказано,неотреагировано переходит в психосоматический симптом.Часто астма как маркер невысказанности,сдерживания эмоции.Привычка держать все в себе.Вероятно этот механизм действия помогал выжить тогда в прошлом,но все меняется и можно по-другому.
Частые болезни или хроническая,усталость,может указывать на загруженность организма и стресс.
Здесь повод обратить внимание на образ жизни,место работы.Последний отпуск.
Если вы чувствуете что какой-то из симптомов вас стал часто беспокоит то стоит остановиться и поразмышлять,а что сейчас происходит в моей жизни?
Это то что мне хотелось бы в данный период жизни?
В том ли направлении я двигаюсь ? Что здесь и сейчас я могу сделать по-другому?
Да можно сетовать на жизнь,на окружение ,невезение и звезды.Но театр начинается с вешалки.А ваша жизнь именно в ваших руках и первый шаг начинается с анализа ситуации ,выявления,целий и плана реализации.
В какои момент пошёл сбои и где был упущен тот момент,когда все пошло не так как хотелось?
Есть вариант оставить все как есть и это
тоже нормально,как я писала ранее статья про,, выбор,, отсутствие выбора тоже выбор.И любои выбор имеет свою цену. Но если не прислушиваться к себе ,то тело обязательно выдаст реакцию в виде симптома.
Будьте бережны к себе,прислушивайтесь к симптомам и реакциям .Только правильно расставленые приоритеты могут сохранить ментальное здоровье.
Автор: Елена Чугай
Специалист (психолог), Схема-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru