Врач-невролог Екатерина Махнович рассказала «Комсомольской правде» о способах снижения рисков развития болезни Альцгеймера. По словам доктора, в этом поможет ходьба задом наперд в течение 10-15 минут.
Помимо благоприятного воздействия на работу головного мозга, упражнение повышает гибкость подколенных сухожилий, придает стабильности и гибкости позвоночнику и стимулирует работу мыслительных процессов за счёт нетипичных действий.
Другим полезным для работы мозга упражнением врач назвала стойку на одной ноге с закрытыми глазами.
«В йоге есть такая поза, как Врикшасана — поза дерева. И она — одна из наиболее популярных. Поза дерева (стояние на одной ноге с закрытыми глазами) способствует улучшению осанки, тонуса мышц ног, развивает чувство равновесия и поддержания баланса, повышает эмоциональную устойчивость и способствует улучшению концентрации, памяти, мышления», — пояснила Махнович.
Невролог добавила, что для улучшения когнитивных способностей стоит выполнять привычные действия непривычной для этого рукой.
Ранее «Первый женский» сообщал, что врач-нутрициолог Попкова призвала есть тыкву для улучшения пищеварения. Подробнее — в материале.