Сколько консультаций мне нужно?

"Сколько консультаций мне нужно?" - те, кто идёт к психологу в первый раз, часто задаются этим вопросом. Оно и понятно, нам всем хочется конкретики, особенно, когда мы за это платим деньги. Хочется понимать, сколько мы потратим, рассчитать бюджет. Всё понимаю, сама такая же.

Но тут к сожалению, как у профильного врача. Врач собирает анамнез, назначает лечение, а дальше контроль через 2 недели, контроль анализов через 4-6 недель и т.д. Врач зачастую не может предугадать, будут ли у вас побочки от лекарств. а если мы говорим про антидепрессанты, то доза и препарат подходящие с первого раза - это вообще не про каждого пациента.

Если мы будем говорить про психологию, мы тоже можем наметить границы "от", например от 10 или 20 сессий. Но дальше начинает действовать множество факторов. Например тяжесть вашего состояния, то как "приживается" всё, что мы обсуждаем во время сессии, анализируете ли вы наши встречи между сессиями, выполняете ли домашние задания, насколько агрессивные условия жизни вокруг вас (это, кстати очень важный фактор. Сложно, например, работать над сепарацией, когда вы зависите от мамы финансово и живёте у неё. Процесс тут будет идти мышиными шагами). Также важный фактор, есть ли у вас поддержка помимо психолога, можете ли вы опираться на внешнюю среду.

Следующий важный момент - как много подавленных и вытесненных переживаний, что там с травматикой. Мы не можем просто резко ухнуться с головой во всю вашу боль, страх, злость. Нужно идти потихоньку, иначе это будет очередная травма.

Работа с психологом требует от вас ресурса, сил на переработку и создание нового опыта, на проживание всего, что подавлялось, на новые действия. Это действительно затратно по энергии. И если вы итак еле-еле справляетесь, то нагрузить вас сильно, чтобы быстро всё решить, мы не можем. Вы просто не справитесь и всё бросите.

Следующий момент - частота встреч. Она зависит и от того, как вы ассимилируете опыт сессии, и от тяжести вашего состояния, и от того, готовы ли вы работать самостоятельно между встречами, и от вашего финансового положения. У меня есть клиенты, которые ходят ко мне раз в месяц. И, да, результаты есть, и они хорошие. Но эти 12 встреч растянулись на год.

Да, я понимаю, что хочется побыстрее всё решить. Но, к сожалению, это не всегда возможно. Чем раньше вы замечаете проблему, чем раньше начинаете с ней работать, тем проще и быстрее. Это как с лишним весом, всегда проще скинуть 5 кг чем 20 кг.

Приходите ко мне на консультацию, чтобы увидеть решение ваших проблем. Отзывы о моей работе и другие полезные статьи в группе вк https://vk.com/yakushina_psy

Автор: Мария Андреевна Якушина
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru