1️⃣Клюква
В ней есть витамин С и Д-манноза — это отличные вещества для профилактики цистита и гастрита.
Д-манноза — антибиотик для патогенных бактерий.
2️⃣Имбирь
Стимулирует иммунную систему и согревает изнутри, происходит расширение пазух, за счет чего возможна профилактика гайморитов и синуситов.
3️⃣Куркума
Добавляйте ее в блюда, чай, кофе. В этой приправе есть противовоспалительный микрокомпонент, улучшает микробиоту, перистальтику кишечника.
4️⃣Кокос
В нем содержится МСТ Oil. Это жир, от которого худеют, а также улучшается мозговая активность.
Осенью сложно заставить себя работать и хочется прокрастинировать. Это сверх крутое топливо для мозга
Если много работы и сложно сосредоточиться — ешьте кокосы (найти их можно в магазинах ВкусВилл).
5️⃣Хурма
Много витаминов С, железа, йода и клетчатки!
6️⃣Фейхоа
Большое содержание йода, повышает иммунитет и борется с вирусами.
Знали об этих фактах?
Ракцию ❤️ мне за старания, а вам — отличного выходного дня!
Скачивайте бесплатный гайд по правильному питанию!
В нём вы узнаете, как сочетать в рационе белки, жиры, углеводы. А также в гайде вы найдёте пример меню на завтрак, обед и ужин.
️Чтобы записаться ко мне на приём пишите в личные сообщения
#полезно_знать
