Социофоб – человек, который испытывает нерациональный дисфункциональный страх от мысли о необходимости социального взаимодействия (оказаться в центре внимания, разговаривать с людьми, по телефону, посещать публичные места и так далее). Вот слова одной из богатейших моделей мира, страдающей от социофобии: «Я могла буквально начать рыдать и биться от дрожи, когда мне приходилось давать интервью или выходить на красную дорожку», - сказала Белла Хадид.
И Белла не одинока. Испытывая необъяснимую тревогу при мысли о необходимости общаться с мужчинами и женщинами, многие люди ограничивают круг общения, становятся отшельниками, пропадают в виртуальном мире. Они страдают от отсутствия самореализации, гармоничных отношений, замыкаясь в себе.
Как социофобу строить отношения с мужчинами и женщинами
Для начала признать у себя наличие фобии.
Потом уже можно превозмогать себя, как делает Белла Хадид. В одном интервью она призналась, что ей становится проще, чем чаще она обращается к людям. Она говорит себе: «Это моя работа, я должна это сделать». Чувствуете в слове «должна» жёсткость и давление? Оно часто лишь усугубляет тревожность, возникшую на страхе социального взаимодействия.
Можно обратиться к когнитивно-поведенческому психологу в личную терапию. Или вы можете начать заниматься в группе когнитивно-поведенческой психологической помощи. Исследования показывают эффективность именно групповой работы.
Как психолог я проводил и запускаю периодически подобные группы. Результаты клиентов (отлеживаемые по тестам и срезам мыслей, эмоций) показывают улучшения. Дополнительно участники подобных групп учатся быть психологами самими себе, чтобы впредь справляться с иррациональным страхом самостоятельно без помощи специалистов.
Чтобы социофобу строить отношения с мужчинами и женщинами, важно решить проблему с нерациональной тревогой. Тогда жизнь заиграет вкусными красками реализации внутреннего потенциала.
С уважением, ваш чуткий психолог Пётр Галигабаров