Как перестать переживать из-за своих ошибок?
Взять и остановить - никак. Расходимся.
Но есть секрет, который поможет мысли о своих ошибках перевести в конструктивное русло и быть устойчивым к собственным промахам и стыду за них. В этой статье поделюсь с вами взглядом на мыслемешалку, как на путь к своей устойчивости и уверенности.
Важно понимать, что если вы прокручиваете в голове нон-стопом неприятный диалог или вспоминаете свое решение, которое привело к трудным последствиям. Или вините себя за ошибку, а то и ведете внутри головы разговоры с людьми, с которыми не решаетесь поговорить открыто в живую, ваша задача - не перестать крутить эту заезженную пластинку, а обнаружить кое-что про себя и свою жизнь
[p]1.Жизнь - несправедлива и непроста, это факт
[p]Если вы мечтаете о том, что когда-нибудь вы будете всегда выигрывать споры, пользоваться исключительным уважением всех окружающих, перестанете ошибаться и допускать промахи, то важно увидеть эту свою особенность. Она свойственна детям, желающим во чтобы то ни стало, чтобы кто-то важный ими гордился. И тогда становится ясно, что правота вам нужна для чего-то конкретного. Для чего?
[p]2.Отношения - это ответственность двух людей
Контакт между ними может быть минутный, а может длится годами. То, в какой роли вы входите в контакт и выдерживаете его с людьми показывает как вы себя ощущаете и чего ждёте от контакта. Взрослые самодостаточные люди, обычно, стремятся к договоренностям. Те, кто в себе неуверен, хотят, чтобы им подчинились и сделали как хочется только им. А к чему стремитесь вы?
[p]3.Самооценка - это то, как человек себя оценивает в контексте ситуации
[p]отношений, жизни, своих желаний или планов. Те, кто голодны по вниманию, часто пытаются прокрутить фарш назад, чтобы восполнить дефицит внимания в прошлом и верят, что этим сегодня они смогут воспользоваться. Искажают контекст, чтобы не обнаружить, что им страшно, одиноко, непонятно, обидно или небезопасно.
Чтобы не обнаружить, что их потребность в любви, принятии, внимании страдает и от этого хотя бы в своей голове становится возможным выиграть спор, не допустить постыдную ошибку, реализовать свои планы и стать успешнее
[p] Но, к сожалению (или к счастью) сегодня - это всегда результат того, что происходило с вами вчера и чему вы уже научились, к чему пришли в реальной жизни и что у вас получилось.
Чтобы завтра чувствовать себя лучше, увереннее, принимать свои ошибки и научиться делать выводы, уметь договариваться и выдерживать чужую точку зрения в реальной жизни и без постоянных переживаний за прошлое, нужно сегодня заняться собственными качествами, навыками и привычками, такими как:
1. высказывать свою точку зрения прямо и четко, но без грубости
2. защищать личные границы вовремя и не переходя чужие
3. признавать свои желания и при этом уважать чужие
4. уметь прояснять и договариваться не только с собой, но и с окружающими
И 5 - вернуть себе осознанность, управляемость и ответственность за то, как вы себя чувствуете. Не диалог вас вывел из себя, а что-то ваше вас тревожит и не дает успокоиться. Не ошибка вас волнует, а какие-то ее последствия в вашей голове вам не дают спать по ночам. Не кто-то вас вывел из себя, а вы сами себя из себя выели и не можете вернуться...
Вот с этого и рекомендую начать. Со знания о себе что такое вы с собой делаете и как вы способны обходиться с собой иначе.
Автор: Цитрон Алина
Практикующий коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru