Прокрастинация про меня.

Откладывание на потом, или, по-научному, прокрастинация - это хитрая уловка психики, которая позволяет ускользнуть от неприятных дел. Мне это известно не понаслышке, так как я тоже могу неосознанно откладывать дела, которые мне не особо приятны. Когда я думаю об этих делах, у меня появляется желание убежать. Как правило, эмоционально это проявляется в гримасе боли, или отвращения. К примеру, мне очень трудно делать задания, которые мне неинтересны, их приходится делать через силу, на них приходится выделять какое-то время. Однако, у меня как-то получается настроить себя на продуктивность и мне становится легче.

Уверен, что не я один сталкиваюсь с такими сложностями. В большинстве случаев они вообще не решаются. Человек просто не делает тех вещей, которые ему не нравятся, старается всячески делегировать эти дела другим членам семьи дома и коллегам - на работе. От этого страдает эффективность человека, ведь действительно много тех, кто может вести себя подобным образом. Их много и они взаимозаменяемы, а вот человек, который способен заниматься всеми видами работ и поручений - востребован в глазах работодателя, меньше конфликтует с домочадцами. Почему же люди склонны вести себя подобным образом?

Всё дело в том, что человеческий мозг, а вернее - его древнейшая зона, в которой так много животного, которая подчиняется примитивным законам выживания, считает, что излишне трудные и энергозатратные дела могут привести к тому, что человек не будет готов к драке с противником, не сможет убежать от более сильного, или вовремя спрятаться от опасности. Эта зона не заинтересована в том, чтобы начальник был нами доволен, чтобы жена не злилась, чтобы муж не бубнил. Её роль - предоставление энергетических ресурсов для мобилизации организма в случае кстренной ситуации. Ну а если вы хищник, то вам, как правило, нужны силы, чтобы догнать и поймать свою добычу. Как ни крути, силы пригодятся.

Выполнять сложные дела мне помогает распорядок, если запланировать какое-то дело, оно теряет в своей навязчивости. Это делает его выполнение более реалистичным. Если же разбить сложное дело на этапы, которые сами по себе являются маленькими делами, то становится проще держать их в голове и меньше становится напряжения от громады одного большого дела, что не так страшен чёрт, как его малюют. Наконец, сбор информации о предмете, с которым надо работать, снижает градус общего напряжения и помогает ранжировать этапы дела по степени важности.

С таким подходом к делам можно стать эффективнее и повысить качество своей жизни, стать успешным и востребованным сотрудником.

Автор: Чернявский Алексей Игоревич
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru