Давайте подумаем почему и на что мы обижаемся. Обида появляется когда реальность не соответствует нашим ожиданиям и надеждам. Обида - это неоправданные ожидания. Когда пообещали, но обманули, сказали что можно, а потом обвинили, предали, повернулись спиной, когда надежды рухнули. Обида в такой ситуации - реакция на несправедливость. И это абсолютно нормально чувствовать обиду в таком случае. Вот только долго застревать в этом чувстве не стоит. Так что же сделать чтоб справиться с обидой?
1. Признать что вы чувствуете обиду.
2. Понять побуждения другого человека и отделить их от своих (например понять что человек пообещал что-то чтоб выглядеть в ваших глазах хорошо, а на самом деле не справился с обещанием).
3. Разочаруйтесь. Позвольте себе это. В человеке. В ситуации. Не оправдывайте других, себя, не ищите объяснений, просто позвольте себе погрустить/разозлиться от того что не случилось.
4. Думайте о будущем. На одной неудаче жизнь не заканчивается. Продолжайте жить.
А бывает и так что тот, кто нас обидел даже не догадывается об этом. Потому что он ничего и не обещал, а мы сами решили за другого человека, что он нам что-то должен (поддержку, понимание, помощь, внимание, провести время). И ждем от него этого.. а когда вдруг не получаем - обижаемся. Какой вариант решения тут? Все просто - сначала самому определиться чего же ты на самом деле хочешь от человека, а потом честно и открыто сообщить о своей потребности человеку. Конечно возможен вариант что человек не захочет или просто не сможет вам этого дать. Но! Прояснение ценно тем, что у вас уже не будет пустых ожиданий, и вы сможете искать другие варианты закрытия своей потребности.
Всем желаю счастья, и как можно меньше обид🩵
