Врач-невролог Екатерина Махнович в беседе с «Комсомольской правдой» рассказала о способах справиться с деменцией. По словам доктора, избежать нарушений когнитивных способностей помогут правильное питание и социальная активность.
Специалист отметила, что для правильной работы головного мозга и сохранения всех необходимых функций важно включать в рацион овощи, рыбу, зерновые продукты, орехи, а количество сахара и животных жиров, наоборот, снизить.
Для поддержания работы мозга необходимо общаться с другими людьми и спать не менее семи часов в сутки.
Также Екатерина Махнович обратила внимание на качество жизни. Врач призвала избегать стрессов и находить поводы для радости даже в мелочах.
«Постоянный стресс очень вреден для мозга! Пусть в вашей жизни будет время для простых радостей. Дайте себе время наедине с любимой книгой, насладитесь уходом за домашними растениями, поиграйте со своими питомцами. Все это обязательно даст прилив положительных эмоций», — добавила невролог Махнович.
Ранее «Первый женский» сообщал, что стилист Новикова назвала пудровые оттенки в маникюре трендом осени. Подробнее — в материале.