Сегодня я расскажу о тех вещах, за которые мы часто оправдываемся. А не стоило бы!
Все мы в той или иной степени зависим от мнения окружающих. Это вполне нормально и естественно, ведь мы – социальные создания, находящиеся в тесном взаимодействии друг с другом. Тем не менее, нередко чувство вины становится непродуктивным и токсичным. За что же вам точно не нужно оправдываться перед окружающими людьми?
Пятно на одежде
Да, весьма банальная вещь. Тем не менее, каждый из нас хотя бы однажды чувствовал себя обязанным объясниться перед другим человеком на предмет неопрятности. «Меня случайно толкнули в метро и я облился кофе» - вам вовсе не обязательно говорить, по какой причине на вашем пиджаке появилось пятно. А вот позиция «Да, это произошло, а с кем не бывает?» - самый подходящий способ реагирования. Помните, окружающие оценивают вас не так жестко и бескомпромиссно, как вам кажется.
«Помню, как торопилась на экзамен и порвала колготки капроновые. Новых не было и мне пришлось бежать в том, что было. Чувствовала себя жутко некомфортно, хотелось всем и каждому объяснять, что произошло. Помню, стою перед экзаменатором, отвечаю на вопрос и вижу, как она смотрит на мои колготки. Я сразу выпаливаю: «Я случайно порвала их, пока собиралась». Она на меня так посмотрела, что мне стало в миллион раз неудобнее. Мелочь, но забыть тот день до сих пор не могу», - рассказывает Марина
Ваше представление отношений
На первом свидании редко кто высказывает свои ожидания на тему того, какими они видят романтические отношения. Но если у вас сформировался список из нескольких пунктов, которые вы ни при каких условиях не готовы терпеть в союзе, не вините себя за это, а просто озвучьте потенциальному партнеру. Так вы сэкономите и свое время, и его.
Отказ в просьбе
К вам обратились за помощь, которую вы не хотите давать. Например, коллега попросила выйти вместо нее на работу в выходной день. А вы на этот день уже что-то запланировали. Вы отказываете, коллега вроде бы нормально это воспринимает, но вот проходит пару часов и…вам становится жутко стыдно. Настолько, что вы готовы предложить коллеге выйти вместо нее.
Помните о том, что отстаивание личных границ – не оскорбляя другого человека. Это здоровое поведение, которому стоит научиться каждому человеку.
С уважением, Ваш психотерапевт, консультант по межличностным отношениям, Чурина Юлия