Профессор Мигель Санчес, признанный эксперт в области подростковой медицины из Университета Барселоны, представил итоги своего долгосрочного исследования, посвященного вопросу влияния дневного отдыха на здоровье и умственные способности подростков. Результаты работы были опубликованы в научном издании «Pediatrics», пишет karl-marks.ru.
Исследование профессора Санчеса показало, что короткий дневной отдых в пределах 20-30 минут может благотворно сказаться на способности подростков сосредоточивать внимание, улучшает память и способствует повышению учебных достижений.
Эксперт выражает беспокойство по поводу излишнего увлечения дневной дремотой. Продолжительный отдых в полдень может нарушить естественные биологические ритмы и стать причиной трудностей с засыпанием в ночное время. Врач советует родителям и учителям тщательно контролировать количество и качество сна у подростков.
По мнению специалиста, идеальное время для дневного перерыва – это промежуток с 13:00 до 15:00. Также важно обеспечить уютные условия для сна: помещение должно быть затемненным, с умеренной температурой воздуха.