Это когда действия не приносят эмоций радости, в этих эмоциях нет заряда энергии. Это когда действия выполняются автоматически, без эмоций.
Если нет эмоций позитивных, тогда и нет энергии. Энергия это наша движущая сила. Без неё мы не можем делать действий, даже элементарных, которые мы все знаем что их стоит сделать.
На уровне ума мы знаем что стоит сделать. На уровне тела отсутствует энергия сделать эти действия.
Выгорание наступает когда "каждый день одно и тоже", даже если эти действия для себя любимой.
Тут дело не в том, какие это действия - ради кого-то или ради самой себя.
Дело в том, что одни и теже действия перестают радовать нас и приносить эмоции, заряжающие нас, которые привносят вкус жизни.
Когда нет энергии в действиях, тогда наше тело становится вялым, появляется апатия, нет настроения, появляется наша любимая "лень" (отсутствие энергии), на уровне тела происходит "торможение", чтобы мы перестали делать одно и тоже (даже если это работа с клиентами, приносящая доход).
Это тема большая и требует осознанного подхода, бережно и нежно к самим себе - заранее заботиться о своём качественном отдыхе.
Эту тему прорабатываем со многих, очень многих сторон на практикуме "Мой ресурс" -
Смысл практикума - показать и дать на практике освоить простой алгоритм управления своим ресурсным состоянием.
Алгоритм это основа как быстро сканировать свое состояние в моменте и находить то действие, которое в моменте даст больший заряд энергии или убирать факторы из своей жизни, куда идёт больший слив энергии.
Все помнят в школе на многих уроках мы заучивали формулы, запоминали правила.
Как думаете сейчас для чего нам это надо было?
Неа, не для того, чтобы выучить или зазубрить правило или формулу.
Цель этого метода обучения - научить думать и размышлять, анализировать и находить правильный ответ, применяя тот или иной алгоритм.
Например, цель не запомнить какое проверочное слово есть, чтобы грамотно писать какое-то слово. А цель - запомнить, что если сомневаешься как написать, то подбери проверочное слово. Не можешь подобрать проверочное слово, значит это словарное слово и можно найти в словаре как оно пишется правильно.
Аналогично и на практикуме "Мой ресурс" происходит. Я даю алгоритм, основу, фундамент на что можно опираться. И этот алгоритм вы применяете и адаптируете к разным своим жизненным ситуациям в каждый конкретный момент времени.
Важно не выбрать или создать один единственный список действий, которые наполняют и восстанавливают уровень энергии, так как одно и тоже приводит к выгоранию.
Главное научиться слышать себя, уметь заранее прогнозировать, что будет происходить в ближайшее время в вашей жизни и добавлять в ежедневный ритм жизни то, что станет качественным отдыхом.
Конечно нам хочется обратиться к кому-то или через какую-то практику найти что нас будет наполнять и сделать это.
Но есть одно НО. Через диагностику или практику мы находим то, что нам необходимо восстановить, восполнить прямо сейчас, мы узнаем какую потребность нам надо закрыть именно сейчас.
Закрыв одну потребность, у нас появляется следующая и так далее.
А я даю уникальный способ как самим управлять своим состоянием, а соответственно всей своей жизнью. Показываю как стать архитектором своего собственного счастья.