Заботясь о здоровье зубов и челюсти, мы не только предотвращаем стоматологические проблемы, но и существенно улучшаем качество своего сна. Как именно здоровье челюсти может улучшить или, наоборот, ухудшить наш ночной отдых – разбираемся со стоматологией Дентум.
Жевательные мышцы и их расслабление во время сна
До 3% людей страдают от непроизвольного скрежетания зубами, известного как бруксизм. Это состояние не только разрушает зубы, повреждая эмаль, но и не даёт мозгу и телу полноценно расслабиться, мешая глубоким фазам сна.
Причиной бруксизма могут быть как стресс, так и дефекты челюсти, патология сустава. Без своевременного лечения это может приводить к постоянным болям лицевых мышц и ВНЧС, стиранию и расшатыванию зубов, а также плохому сну, головной боли и дневной сонливости. Для расслабления челюстных мышц и предотвращения стирания зубов используют ночные капы. Если бруксизм связан с дефектами прикуса, может помочь ортодонтическое лечение для коррекции прикуса и снятия напряжения в челюсти.
Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава
Не только бруксизм является причиной проблем со сном. Одной из часто недооцененных причин плохого сна является дисфункция височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС). Если не уделять должного внимания состоянию ВНЧС, это может привести к нарушению работы мышц и суставов, которые не позволяют организму полноценно расслабиться во время сна.
Частые симптомы проблем с ВНЧС - это щелчки в челюсти, боли при жевании, напряжение в области лица и шеи, а также головные боли. Поскольку суставы и мышцы постоянно находятся в напряжении, это мешает организму полностью расслабиться. Как результат - нарушение сна, частые пробуждения и хроническая усталость.
Если вы заметили подобные симптомы, стоит обратиться за профессиональной помощью. В стоматологии Дентум проводится комплексное обследование височно-нижнечелюстного сустава, которое поможет выявить причины и разработать эффективный план лечения для правильного функционирования ВНЧС, улучшения вашего сна и общего самочувствия. Консультация ортопеда-гнатолога бесплатная.
Челюсть и дыхание во сне
Положение челюсти играет важную роль в том, как мы дышим во время сна. Неправильное расположение нижней челюсти может создавать преграды для дыхательных путей, что приводит к затруднённому дыханию. Кислородное голодание становится причиной храпа или апноэ — кратковременных остановок дыхания.
Когда человек не получает достаточно кислорода во сне, организм не может полноценно восстановиться. Результатом становятся усталость и ощущение разбитости по утрам. Нормализовать дыхание можно так же через проведение ортодонтического лечения, которое поможет исправить прикус и улучшить качество сна.
Воздействие бактерий во время сна
Из-за снижения слюноотделения ночью зубы становятся более уязвимыми к воздействию бактерий. Налет, накапливающийся на зубах, выделяет кислоты, которые постепенно разрушают зубную эмаль. Это состояние может привести неприятному запаху изо рта по утрам и неприятному развитию кариеса.
Регулярная чистка зубов после пробуждения и перед сном помогает уменьшить количество бактерий и их воздействие. Также рекомендуется раз в полгода посещать профессиональную гигиену зубов с проведением реминерализации и фторирования для укрепления эмали и защиты от воздействий внешней среды.
Пренебрежение проблемами с зубами и челюстью может не только ухудшить сон, но и негативно сказаться на общем качестве жизни. Эти аспекты тесно связаны, и забота о зубах помогает не только избежать стоматологических проблем, но и улучшить качество сна, а значит, и качество жизни.