Деньги надо как-то зарабатывать, поэтому клиента часто гоняют на 2-3-20й сеанс "психотерапии", чтобы разобраться с кризисом. Увы, есть такие психологи, которые намеренно усиливают кризис, чтобы продлить работу с человеком. Такие "специалисты" только очерняют настоящих врачевателей души. Только вот основная причина личного или семейного кризиса всегда имеет одну основную причину. Многие, услышав эту формулировку, широко открывают глаза в прямом и переносном смысле.
А что, всё было так просто?
На словах, конечно, формулировка причины выглядит просто. Кажется, что действовать в ней вот прямо сразу понятно как. Но как только в причину проходит углубление, то сразу же становится понятно - всё сложнее, чем мы думаем. Но понимание причины и её сути процесс упрощает.
Пора перестать ходить вокруг и около. Первая и основная причина личных и семейных кризисов в том, что...
...как раньше уже не работает, а как по-новому мы еще не знаем.
Большинству людей это не понятно, пока об этом кто-то не скажет. Часто психологи к концу "терапии" после 10-15 сеансов говорят об этом, а не сразу. Говорили бы сразу, хватило бы 2-3 встреч, чтобы понять куда именно двигаться дальше.
Почему "как раньше" уже не работает
1. Мы живём в переменчивом мире и иногда забываем меняться сами вместе с этим миром, отсюда и случается кризис. Мир замедляется, ускоряется, меняет траекторию, а мы без перемен не можем попасть с ним в унисон. Нас начинает толкать, пинать, подгонять, замедлять. Случается кризис.
2. Мы не учитываем, что другой человек меняется и развивается в своём ритме, отсюда рождаются кризисы в семье.
3. Мы растём, умнеем, мудреем, а жизнь не меняется, случается кризис. Потому что человек становится больше и выше того, что его окружает. Иногда наоборот. Всё, что окружает, меняется, а человек - нет. И он становится меньше.
4. Мы не проявляем гибкость к миру. Действуем как привыкли, а нужно по-новому
А как по-новому
Когда семья или человек заходит в кризис, то думать становится сложно. Эмоций очень много, недопониманий, сложностей. Когда тут думать?
А думать надо, главное думать над вопросом "А как по-новому жить дальше?"
Чёткую инструкцию не дадут. Придётся самостоятельно принимать решение, как действовать иначе, иначе жить. Но есть три важнейших правила, которые помогут быстрее ответить на этот вопрос и выйти из кризиса.
1. Не цепляться за старое, за прошлое
Это касается и себя и второй половинки. Не надо требовать от другого "стань таким, каким был", не надо требовать от себя стать прежним. Постоянно думать о том, что ты хочешь КАК РАНЬШЕ - это путь не только в кризис, это путь в депрессию и разочарования. Всё, как раньше уже не будет. Но кто сказал, что не будет ЛУЧШЕ, чем раньше?
2. Разговаривайте, но не выясняйте
Многие психологи говорят о том, что нужно в паре постоянно разговаривать и тогда не будет никаких кризисов. Будут всё равно. Особенно с разговорами надо быть осторожными тогда, когда вы не разговаривали много, а тут каааак понесло на разговоры. Вторая сторона может устать от постоянного желания поговорить. Разговоры - не единственное решение. Да, надо разговаривать, но если ваши разговоры переходят только в выяснение отношений и скандалы, то ВАШ ПУТЬ ДРУГОЙ. Не через постоянные разговоры. Практика с высказыванием накопившихся претензий дело может и хорошее, только вот не для каждой пары может быть безопасной, поэтому начните с малого - обсуждайте совместные интересы, идеи. Засекайте моменты, где ситуация обостряется, притормаживайте себя.
Если вы думаете, что вы святые, а это ВСЕ ОН, сваливаете все на мужа/жену, то самое время обратить внимание на себя. Своё отношение и поведение.
В личном кризисе имеет смысл посмотреть на ситуацию с двух сторон: не слишком я себя виню? и наоборот, не слишком ли я виню мир вокруг себя? Рассуждайте, но не выясняйте отношений.
3. Дайте себе время на передышку и решите как именно хочется
Стоит дать себе время подумать. Иногда мы спешим, бежим, выматываем себя в кризисе, но уже давно не хотим так, как хотели раньше. Действия по привычке только усиливают кризис. А может быть вы уже не хотите быть семейными домоседами и желаете путешествовать всей семьёй. Может быть вы не хотите быть 24\7, а пора иметь личное время и пространство? Может быть вы уже не настроены читать книги, а хотите смотреть много фильмов?
А по привычке действуете не так, как хотелось бы.
Да, решить как по-новому будет довольно сложно, особенно если это кризис не личный, а семейный. Главное понимать, что старые шаблоны больше не работают, так будет меньше причин для разогрева кризиса.
А вы проходили личные и семейные кризисы?
