Помните же, что лучший совет для начинающих - начните:)
Проблема в том, что часто мы много уделяем внимания мыслям о том, чтобы начать что-то делать, вместо того, чтобы действительно начать что-то делать.
Часто в откладывание кроется страх неудачи и это нормально. Мы хотим, чтобы прогресс был все время вверх, но на самом деле он выглядит несколько иначе.
Я тот ещё художник, но важно: при регулярных действиях ваш «провал» будет выше исходной точки.
Иногда мы будем опускаться вниз… иногда мы будем двигаться вверх. Но если не сдаваться, то со временем, даже движение вниз будет все выше и выше вашей точки отсчета.
Важно каждое движение вниз не воспринимать как поражение, это не «сгорел сарай-гори и хата», это «завтра продолжаем».
После каждого движения вниз у вас все равно остаются все ваши знание, которые вы успели получить на протяжении своего пути. Вы можете на них опираться и двигаться дальше.
Всегда (и у всех - никому не легче) будут факторы, которые отвлекают, влияют и тормозят. Тут стащу картинку из «Физикла».
Но опять же, если не сдаваться, вы всё равно будете двигаться вперед.
И знаете, что удивительно, если очень долго быть в пути, то, что влияло, как будто бы создавая помехи, тоже начнет меняться и будет вашей поддержкой.
Например, вы решили контролировать свой рацион, а муж каждый день приносит торты домой… или часто сталкиваюсь в работе: приходится готовить себе одно, а мужу майонезный салат. Так вот, когда вы обучаетесь другим пищевым привычкам, вы учитесь не просто есть курогрудь с гречей и огурцом, а вы учитесь делать это вкусно (и да, при отсутствии такого опыта на это тоже требуется время).
И со временем и дети, и муж будут уплетать сбалансированную шаверму и радоваться, что когда-то вы решили что-то начать менять.
***
И так в любой сфере: в йоге, спорте, любой физической активности, увеличении количества шагов (их тоже не будет сразу 10 тыс или каждый день 10 тыс - это НОРМАЛЬНО!).
Важно зафиксировать то, что было, то, где вы сегодня и даже если сегодня не так успешно как вчера, это успешнее, чем было в самом начале… если вы все это время день за днем продолжали движение.
***
Напиши мне «хочу на консультацию» и я расскажу тебе, как двигаться к модификации образа жизни день за днем. Как наладить питание в соответствии с твоими целями, как наладить активность. Как сделать так, чтобы было достаточно сил и энергии на всё, что ты задумал на эту жизнь.