Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!
Периодически в своих материалах я касаюсь темы сценария. С большим уважением отношусь к ТА (транзактный анализ) и интегрирую его элементы в своей работе.
С большим уважением отношусь к коллегам-транзактным аналитикам.
У одного такого специалиста (Александр Молярук – вот его определение сценария в широком смысле - сценарная программа в широком смысле - это жизнь в жестких и ограничивающих рамках ) есть простая статья на тему сценария (https://www.b17.ru/article/opyat_menya_brosili_scenariy_zhizni_v_uzkom_smysle/#c7178306).
В ней он очень просто объясняет суть сценария.
Я как любитель метафор, дам свою интерпретацию.
Сценарий – это жизнь в колее.
У Высоцкого песня есть такая «Колея».
В общем, у каждого она своя, то есть сценарий свой.
Однако, к счастью, многие из нас задаются вопросом, а как же из этой колеи (сценария) выбраться.
Ну, давайте и посмотрим на приведенную мной метафору и еще раз осмыслим понятие сценарий, с помощью статьи Александра.
Колея, это когда вся жизнь по накатанной.
Иначе, это очень узкий привычный маршрут, образно выражаясь, а иногда и буквально.
Всем нам знакомо: «дом- работа, дом-работа».
Тот самый «день сурка».
(Или как в статье Александра - "меня бросили!").
То есть все одно и тоже, по накатанной.
Так вот если хочется выбраться из привычного сценария, необходимо делать это осознанно, а именно расширять свой собственный репертуар.
Если замотались в колее и жизнь окрашена одной-двумя красками, расширяйте спектр эмоционального реагирования, решений и действий.
Если вы живете в репертуаре «дом-работа», то это равносильно тому, что спектр вашей личности содержит всего два цвета.
Но мы-то с вами знаем, дорогой читатель, что спектральный состав (репертуар) куда шире.
Радуга это семь цветов с переходами (полутонами), да и нот семь, так что число минимума, от которого можно оттолкнуться точно есть!
Расширение жизненного репертуара доступно каждому. Стоит только захотеть и поставить цель!
Такие простые техники, как «Колесо жизненного баланса» и осознание привычных ролей могут стать вашей отправной точкой и обратить внимание на те стороны жизни, которые остались недооцененными и требуют пристального внимания.
А если есть сложности в них зайти, психолог в помощь!
С помощью специалиста или без него, выбраться из колеи возможно, если расширить взгляд и наполнить свою жизнь новыми красками!
Приведу еще одну ценную мысль популярного психолога о том, что сценарий это не формальная составляющая жизни (наличие детей / их отсутствие, / брак / его отсутствие, работа / ее отсутствие и т. п.), а тот факт, что
«вы ни одного дня не жили так, как вам хотелось!»#неблогерЯ
Автор: Сердюк Алевтина Александровна
Психолог, Терапевт ЭОТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru