Все еще ищу рецепт избавления от пищевой зависимости. Нашла любопытный пост. Делюсь
Перевод комментариев пользователей Reddit. Комментарии оставлены разными людьми исходя из их опыта и могут противоречить друг другу, а также отличаться от мнения переводчика.
1. Отправляюсь на долгие прогулки. Перечитываю любимые книги или пересматриваю любимые сериалы.
2. Тренируюсь до тех пор, пока не буду чувствовать ничего, кроме усталости.
3. Играю в компьютерные игры.
4. Запоем смотрю сериалы и ем мороженое в огромных количествах, чтобы почувствовать себя лучше.
5. О, я тоже ухожу в зажор. И трачу деньги.
6. Блин, я всё ещё пытаюсь понять, что мне теперь поможет... Уже пятнадцать дней как не пью.
7. Болтаю с подругой. Пытаюсь поспать.
8. Я просто позволяю всему этому вариться в голове, чтобы стало совсем плохо.
9. Мастурбирую.
10. Тискаю своих собак и играю с ними — это классная психологическая разгрузка. Если вы собачник, то питомцы сильно изменят вашу жизнь к лучшему.
11. Пеку хлеб.
12. Потребляю Dr Pepper в промышленных масштабах.
13. Я принимаю холодный душ. Звучит дико, но есть много доказательств того, что он благотворно влияет на психическое состояние: улучшает кровообращение, повышает уровень эндорфинов... По крайней мере, после него вы сможете утешить себя тем, что сейчас хотя бы не стоите под струями холодной воды.
14. Мне секс помогает.
15. Я затеваю дома уборку.
16. Принимаю это и напоминаю себе, что и это пройдёт. Может, болезненно, как выходит камень из почки, но обязательно пройдёт.
17. Пробую делать себе новые причёски.
18. Пишу письма другим людям, даже если потом не буду их отправлять.
19. Отправляюсь на пляж или на берег озера: близость к воде успокаивает.
20. Выплёскиваю свои чувства и мысли в дневник.
21. Я собираю пазлы — это помогает сосредоточиться на чём-то другом, а не на своём состоянии.
22. Иду по магазинам, но ничего не покупаю, просто рассматриваю.
23. Делаю перестановку или косметический ремонт в комнате.
24. Бездумно листаю инстаграм или ютуб.
25. Плачу, валяюсь в постели, смотрю телик. Я начала составлять своеобразную аптечку первой помощи, только не обычную, а для эмоциональной поддержки: туда входят списки моих любимых песен; сериалов/фильмов; вкусных и при этом простых в приготовлении блюд; радостных событий из моего прошлого. В экстренной ситуации (при слезотечении) открыть коробку, выдернуть шнур, выдавить стекло.
Продолжим список в комментариях?
Вес: 136,8