Узник жира: побег

Ого, я не появлялась с 17 числа! Перед всеми прощу прощение за долгое молчание! Пролетели, как одно мгновение. За это время я: Но обо всем по порядку. Цель февраля не выполнена, стрелка колеблется между 136 и 137 кг, план был 135 кг к 1 марта. Питаюсь не то, чтобы бы плохо, но и не 100% правильно: по-прежнему максимально исключаю мучное и сахар, но считаю калории на глаз, во всем себя оправдывая. Запал января пропал, по ощущениям — я и не та Вера, что молотила без разбора, но и еще не тот человек, который методично следует режиму...

Во всем нужен режим: в еде, в публикациях, в спорте, в работе и личной жизни. Повторяю, как мантру, но мало делаю. На прошлой неделе питалась от случая к случаю, не соблюдала КБЖУ и, и не все вносила в календарик. Это особенно никак не отразилось на результате, но и приятного отвеса не принесло. Вес колеблется на 137,5 - 138.0 Для новеньких, моя цель к 1 июня = 122 кг (примерно -5 кг в месяц). Время и силы есть, не сдаюсь,...

Занесла меня нелегкая на мюзикл «Тест на любовь». Мероприятие было незапланированное — подруга заимела контрамарки, а я быстренько подсуетилась и напросилась в напарницы.  Не готовилась, предварительно ничего не читала, доверилась судьбе и месту. Театр Мюзикла нежно люблю. Раньше на его месте располагался кинотеатр «Россия», а потом кинотеатр «Пушкинский». Именно в «Пушку» в детстве я ходила с родителями. Все большие премьеры вроде «матриц» и «властелинов колец» у меня ассоциировались всегда только с этим залом...

Всем привет! Давненько я не появлялась, хотя перед выходными написала черновик на полуотвлеченную тему. Опубликую завтра. А потом что-то случилось. В пятницу с самого утра навалилась хтонь, лень и разочарование в этом мире. То ли погода, то ли мои личные звезды не сошлись, но настроение было отвратное. И я понеслась кусочничать. Без криминала: немного сыра, хорошей куриной колбасы, но это все было ненормально. Я тянулась раз в полчаса к холодильнику, не ощущая сильного голода, но с желанием «пожевать»...

Вчера узнала, что до лета осталось всего 17 понедельников. Как по мне, звучит крайне ничтожно мало и уж очень близко. А если прибавить еще странную апрельскую погоду, то начинается легкая паника. Поэтому решила: 17 понедельников и 17 килограмм долой. То есть 139-17 кг = 122 кг я должна весить 1 июня. Зафиксировали. Цифра при моем весе не очень амбициозная, реальная, а потому буду стремиться всеми силами (или даже перевыполнить план). Статью эту начинала еще на прошлой неделе, поэтому данные слегка устарели...

Почитала ваши комментарии и возмущена. Я никого о своем весе не обманываю, до сегодняшнего момента и где-то с ноября, его цифры колебались на отметках 145-148. Было стыдно в этом признаваться. Хотелось уйти из проклятых цифр 14… Сегодня сие наконец случилось. Ловите и вес, и замеры. Табличку 1 февраля закреплю отдельным постом и буду его редактировать. К выкладываю фото я еще не созрела, да и гордиться пока нечем. По ощущениям — особенно никаких, но наедаюсь меньшим количеством еды, часто не доедаю прием пищи, добавляю остатки к следующему приему...

Главное о состоянии: вообще не чувствую никакого эффекта от укола, но держу себя в руках. Мы все знаем, что питаться правильно — здорово, но кроме знания и логики надо это понимание в себе «взрастить». Взращиваю, как могу. Основная моя внутренняя концепция — «а что скажет Вера через полгода, если я снова начну есть эти чипсы/бургеры/пиццы». Во вторник была на квизе с коллегами. Обычно такие мероприятия сопровождаются чем-то вроде картошки фри, шаурмы и прочим. В отношении картошки фри раздрая не было, а вот желание заказать вкусный коктейль жгло изнутри...

Магические ощущения пропали. Снова, как все здоровые худеющие, внимательно считаю калории. Из главных наблюдений: К целям: Наткнулось на очередной видео в сети: девочка ежемесячно скидывала по 3-5 кг и каждый свой замер фиксировала. Обожаю такие истории: как будто воздушный шарик спустили...

Меньше еды и простые вкусы С самого начала заметила изменения в аппетите. Стала есть меньше и наедаться значительно меньшими порциями. Раньше могла очень много думать о каких-то сложных, углеводных блюдах, но как будто бы это прошло. За неделю ни разу не было этого пресловутого «а что буду есть», просто выбирала в холодильнике самые простые продукты и комбинировала: салат+гречка/макароны+курица/тунец. Кстати, да, не делайте пасту с консервированным тунцом. Я насмотрелась в запретграмме и долго плевалась...

Продолжаем наблюдения… Суперощущения «о я могу жить без еды» нет, но держаться на удивление несложно: ем спокойно три раза в сутки без перекусов, на ужин исключаю углеводы. Навязчивых идей купить пачку чипсов нет.  По калориям выходит в диапазоне 1600 - 1800. Пару раз не доедала привычные порции. Но не думаю, что это эффект семаглутида. Скорее это обычный старт худеющего: «вот я фея, желудок уменьшился»!!! До сих пор не могу заставить себя ходить пресловутые 10 000 шагов (либо работаю дома, либо езжу в офис на машине)...

Предупреждение: прием любых медикаментов без назначения врача недопустим. Самолечение может быть опасным для здоровья, никого ни к чему не призываю, а рассказываю о своем опыте. Вчера меня упрекнули в том, что я так радостно расписываю свойства препарата, как будто он решение всех проблем. Разумеется, нет. Несмотря на эффективность, семаглутид, конечно, может вызывать побочные эффекты. Семаглутид не рекомендуется людям с: Сегодня без рассуждений о магическом свойстве лекарства. Все было как обычно, единственное, и правда нет сильного голода...

Всем привет! Как и обещала, возвращаюсь к ежедневному постингу. Поехали!Сегодня состоялась моя первая инъекция препарата на основе семаглутида. Вчера в комментариях было много вопросов о том, зачем это мне и как это работает. Начну по порядку. нет, это не волшебная пилюля, и я не лелею надежду есть пиццу, запивая колой, и мечтать, что волшебный укол все исправит. Я отдаю себе отчет, что первостепенно дело в контроле питания, физической активности и работе с головой. Укол — лишь дополнительный инструмент...