Многие из тех, кто встал на путь истинный, уже сошли с дистанции. А многих бегающих первогодок колбасит прямо сейчас – ведь действительно наступила осень, а уличный бег – занятие для летнего сезона.
Нет, нет и еще раз нет!
Как раз сейчас и начинается самое интересное и с каждым холодным утром будет повышаться «ценность продукта»!
Многие из тех, кто бегает всесезонно уже не первый год, как раз-таки летние пробежки любят меньше, чем пробежки в межсезонье и даже зимой.
Я встречаю осень в качестве уличного бегуна уже в пятый раз, но несмотря на это случаются такие утра, когда говорю себе, глядя в окно: «Ойй-ёй! Кажется это уже перебор!» Но выбегая на улицу, через пять-десять минут разогреваюсь и радуюсь бодрому утру, какое бы оно не случилось!
Это как волшебство! На пробежке погода всегда становится прекрасной, как бы это не выглядело из окна квартиры. За эти годы еще не было ни разу, чтобы погода заставила меня вернуться домой.
Хотя нет, вру, был разочек… Это было зимой, я поскользнулась, упала и на попе съехала в огромную лужу прямо во дворе, пришлось возвращаться. Но до зимних приключений еще далеко, а пока, уже по традиции, с первыми холодами пишу про преимущества осеннего бегового сезона:
5 огромных плюсов бега осенью
1. Улучшаем погоду для себя
Я уже немножко намекнула, что погодные условия на тренировке воспринимаются совершенно иначе.
Если быть объективным, нельзя сказать, что до десяти градусов тепло, а ниже – уже холодно. Или южный ветер нипочем, а западный уже противный. Все очень сильно зависит от восприятия, в контексте прочих условий, и даже от настроения.
Каждый человек знает, что осень – это бррр! А если мрачное небо, накрапывает дождик и порывистый ветер, то все, туши свет!
Только у тех, кто бегает осенью есть багаж совсем иных ощущений. Движение и горячее дыхание согревают лучше любой грелки, а ветерок, чуть холодящий щеки, кажется скорее приятным, чем противным.
2. Повышаем градус настроения
Для многих невыносимо просыпаться осенью. Лето ушло и теперь не ждет ничего хорошего еще целый год.
Разумеется, это не так!
Ваш день может начинаться гораздо позитивнее, бодрее и продуктивнее – с утренней тренировки на улице. Это лучший способ почувствовать себя суперменом и супер пупер вумен, разумеется, тоже. 😊 С утра и на весь день!
3. Исключаем режим мухи на стекле
Даже у тех, кто не склонен негативить по осени, в прохладные дни включается режим сбережения энергии. Хочется залезть под плед и спать с котом.
Только такой пассивный образ жизни никак не сохраняет энергию, а наоборот «выключает» источник.
Жить полноценно и активно отлично помогают тренировки, а тренировки на свежем воздухе осенью – самые продуктивные, сами понимаете почему. 😊
4. Повышаем эффективность тренировок
Самое главное осенью – это выйти из дома. А дальше бежишь, как будто летишь на крыльях! Осенняя погода уже не так пугает, когда регулярно бегаешь и постепенно втягиваешься в новые, более сложные условия, но хорошенечко бодрит и придает ускорения. 😊
Кажется, все мои увеличения дистанции происходили осенью или весной.
5. Подкачиваем уровень здоровья
Это самый банальный, но от этого не менее важный пункт.
Закаливание организма по-серьезному начинается именно осенью. А также и на другие сферы здоровья очень благотворно влияют осенние пробежки.
Да и на внешность тоже!
Наконец-то можно избавиться от красного носа, затяжного насморка, перестать дрожать, выпрямиться во весь рост и идти с гордо поднятой головой! 😊
***
Бодрой и благоприятной всем нам наступающей осени!
Благодарю за лайки, комментарии и подписки!
Оставайтесь в нашей теплой компании!