Как уменьшить ссоры в семье?
У всех людей бывает плохое настроение, иногда нам просто грустно, а иногда это могут быть срывы на наших близких.
Когда такое происходит важно себя немного затормозить и подумать откуда взялась это грусть или может быть злость.
Точно ли вы сейчас злитесь, к примеру, на ребенка, который разбросал вещи по дому или на мужа, который забыл про годовщину свадьбы?
Возможно, сегодня за день произошли какие-то события которые выбили из под вас опору и в тот момент вы не смогли правильно отреагировать. А теперь, когда вы дома, в безопасности, эмоции вырвались наружу.
Или, к примеру, вы злитесь на ребенка, просто потому что вы устали и его вины в этом нет.
А, может ругаетесь на мужа потому что боитесь, что ваши отношения стали не такими, как раньше.
Каждый раз когда вы срываетесь на кого-то или кажется, что вам грустно без причины, попробуйте проанализировать свои чувства. Назвать их. Что это? Стыд? Злость? Неуверенность? Страх? Или еще что-то?
Постарайтесь объяснить себе и своим близким, что вы чувствуете. Говорите от себя, например: "Я чувствую страх из-за того, что мы можем расстаться и что муж меня не любит, поэтому я сорвалась на него из-за того, что он забыл про нашу годовщину".
Или: "Сегодня был очень тяжёлый день, начальник ругался, а я не смогла себя отстоять, поэтому я злюсь на ребенка из-за разбросанных игрушек. Таким образом пытаясь сбросить накопившийся негатив"
Важно не просто это осознать, но и проговорить своим близким, даже если скандал уже произошёл.
Когда вы учитесь отслеживать свое состояние, мысли, эмоции и искать первопричину этого, срывов на близких будет меньше. А если вы еще научитесь и им объяснять свои чувства, то ваши отношения только улучшутся.
Многие моменты из-за которых мы можем ругаться с нашими родными, порой не являются первопричиной. Все может быть гораздо глубже.
Это может быть ваша неуверенность в себе, в муже, страх, желание сделать все идеально, разочарование в себе и своей жизни, какие-то установки, которые мешают жить и многое другое.
Больше интересного в моем телеграм-канале