"Икигай"- это японская концепция, которая помогает вам жить радостной и полноценной жизнью и сосредотачиваться на мелочах, которые делают вас счастливыми.
Икигай состоит из двух японских слов ‘ики", что означает жизнь, и "кай", что означает ценность, действенность. Вместе это становится ‘Икигай", что означает смысл жизни.
Применение принципов Икигай для улучшения жизни
- Первый шаг к улучшению психического здоровья - задавать себе вопросы, например, что делает вас счастливыми, в чем вы хороши, что придает ценность вашему существованию. Эти вопросы помогут вам лучше узнать себя и определить цель жизни.
- Открытость новому опыту очень важна для определения своих увлечений. Вы сможете ответить на вопросы, только когда выйдете на улицу и исследуете то, что находится там для вас.
- Важно принимать изменения в жизни. Это может включать изменение в вашей карьере, управление временем и ресурсами или внесение любых существенных изменений.