Многие считают, что только специалист может определить депрессию. И в этом есть правда: профессионал может поставить диагноз и определить степень тяжести заболевания. Но бывают ситуации, когда немедленно обратиться к специалисту невозможно.
Бесплатный психолог - https://t.me/badmoodtg
Наш Ютуб - https://www.youtube.com/@badmoodyoutube
В таких случаях существует простой и эффективный способ самостоятельной проверки, который используют многие психологи.
Депрессивная триада:
Депрессия - это не просто плохое настроение. Она проявляется в трёх основных сферах:
- Негативное восприятие себя: Вы стали часто думать о себе как о никчемном человеке, неудачнике, некрасивом? Эти мысли навязчиво крутятся в голове и не отпускают?
- Негативное восприятие окружающего мира: Вам кажется, что вас никто не ценит, все вокруг не справедливы, ничего хорошего не происходит?
- Негативное восприятие будущего: Вы уверены, что вас ждет только мрак и безысходность? Вам кажется, что у вас нет ни силы, ни желания что-то менять?
Важно помнить: Если вы заметили у себя все три симптома, это еще не значит, что у вас депрессия.
Ключевой фактор - длительность симптомов. Если они проявляются меньше двух недель, то это может быть просто плохим периодом в жизни.
Но если негативные мысли и чувства не отпускают вас более двух недель, то это серьезный повод обратиться к специалисту.
Своевременное обращение к психологу может помочь вам избежать серьезных последствий депрессии. Не откладывайте посещение специалиста на потом!
Бесплатный психолог - https://t.me/badmoodtg
Наш Ютуб - https://www.youtube.com/@badmoodyoutube
