Ещё вчера вам казалось, что удалённая работа — это билет в счастливую жизнь без офисной рутины. Мечтали валяться в пижаме, попивая кофе, и получать деньги, не вставая с кровати? Ну что ж, поздравляю: вы вступили в самый безумный квест на выживание. Здесь вместо боссов вас ждут рабочие чаты, а вместо спокойствия — полное стирание границ между работой и личной жизнью.
Хватит себе врать: удалёнка — это не свобода. Это война. Война с самим собой, с прокрастинацией, а даже с котом, который вдруг стал раздражать.
В этой статье я расскажу, как не сгореть на этом удалённом поле боя и как распознать первые признаки выгорания. Спойлер: если вы уже ненавидите свою пижаму и хотите заблокировать всех в рабочих чатах — вы на верном пути к финишной черте под названием «выгорел».
Забудьте про «удалёнку» как про мечту. Это адский квест!
Многие представляют удалённую работу как свободу и рай без офисных нервотрепок. Никакого тебе начальства за спиной. Никакого жесткого режима работы. Никаких офисных сплетен. Красота! Но на деле удалёнка напоминает бесконечный квест на выживание.
Казалось бы, сидишь дома, в любимой пижаме, попиваешь кофе, кот мурлычет на коленях, а зарплата сама капает на карту. Только вот реальность гораздо суровей. Через три месяца перестаешь различать дни недели, а кот уже бесит так, что хочется сдать его в аренду.
Скажите честно, кто из вас, наивных мечтателей, думал, что удалёнка — это легко? Признайтесь, что ваше рабочее место — это не уютный кабинет, а кровать с ноутбуком на пузе и фоном из сериалов.
Но насколько эффективно получается выдавать результат в такой обстановке? Не приходится ли тратить дополнительные усилия? Ведь теперь надо распределить энергию не только на работу, но и на то, чтобы заставить себя работать. Как перестать прокрастинировать и не выгореть от сверхусилий?
Признаки выгорания: когда начинаешь ненавидеть даже кота
Первые звоночки выгорания часто игнорируются. Например, когда утром не можешь заставить себя включить ноутбук, а каждый рабочий чат вызывает непреодолимое желание уйти в лес и жить там без интернета.
Если вместо работы ты целый день смотришь на уведомления и мечтаешь, чтобы интернет рухнул раз и навсегда — поздравляю, ты на грани выгорания. Да-да, это когда даже мемы перестают радовать. Когда некогда любимый кот перестал быть милым антидепрессантом, а сам превратился в ходячий раздражитель.
Кто из вас вообще понял, что выгорает, до того, как в один прекрасный день просто не смог встать с кровати? Это вообще можно пресечь на самых подступах? Легко списать это на простое «день не задался». Но на самом деле это начало конца вашей продуктивности!
Как не стать зомби на удалёнке: советы от того, кто почти утонул
Спасение от выгорания кроется в простых вещах: чёткий график, физическая активность, и главное — не превращать дом в офис.
«Чёткий график». Да-да, я тоже смеялась вначале. Но когда ты вдруг понимаешь, что работаешь по 14 часов в день, потому что граница между домом и офисом стёрлась, хочешь-не хочешь, но начинаешь вставать по будильнику. Хотя бы для того, чтобы напомнить себе, что ты ещё человек, а не робот.
Кто из вас, счастливых удалёнщиков, реально делит своё время на «рабочее» и «личное»? Да половина из нас просто живёт по принципу «работаю всегда, когда не сплю». А потом удивляются, почему жизнь превращается в бесконечный марафон.
Удалёнка — не для слабаков!
Удалённая работа — это не «свобода». Это постоянная борьба с самим собой. Если не научиться устанавливать границы и не выстроить режим работы, то выгорание практически гарантировано!
Так что да, удалёнка — это не про свободу и лайтовую жизнь. Это про дисциплину. Либо ты командуешь своим временем, либо твоё время сжирает тебя.
Кто из вас сможет честно сказать, что справляется с удалёнкой на 100%? Сомневаюсь, что таких много. Но не переживайте, всегда есть шанс всё исправить... или просто сдаться и вернуться в офис.