В прошлом году я совершила небольшую релокацию в рамках страны с севера на юг, поэтому спустя год у меня сформировалось несколько советов для всех, кто думает/хочет/мечтает переехать. Куда угодно. Советы больше подойдут для таких же тревожников, как я, но будут полезны и остальным.
До переезда найдите работу на удаленке.
Это может быть любая работа - интересная, не очень интересная. В идеале, конечно, первое. Даже, если вы скопили достаточно, по вашему мнению, денег, чтобы не работать год, вы все равно будете постоянно тревожиться, что деньги заканчиваются. А от тревоги они не появятся. Как итог, тревожность возрастает в разы.
Почему важно найти работу ДО переезда?
Так уж устроен мир, что зачастую ваши связи и знакомства более эффективны, когда вы находитесь на близком расстоянии. Дружба, как и любовь, на расстоянии терпит изменения. Никто не будет бежать вам помогать, если вы уехали.
Вы просто вышли из их поля внимания, в этом нет ничего плохого или обидного, так работает наш мозг. Поэтому просто подстрахуйте себя заранее.
Неважно прибыльной будет ваша работа или не очень
Главная задача - отвлечься. Постепенно переносить себя из безопасного прошлого в безопасное будущее. Продолжать общаться со старыми знакомыми и потихоньку обрастать новыми.
Тут главное не провалиться в аварийный люк, который вы сами открыли: переехали, оборвали связи, остались одни, залезли на стенку, вернулись к маме.
Переезжайте не один и не одна
Одному всегда намного сложнее, слова поддержки понадобятся чаще, чем кажется. В идеале, если ваш партнер тоже работает на удаленке, и вы друг друга не бесите до такой степени, чтобы комфортно существовать в одном пространстве дни, недели, а то и месяцы.
Да, в первое время ваш партнер будет вашей единственной компанией. Вот это настоящая проверка отношений!
Найдите занятие вне дома
При переезде мы часто закрываем себя в четырех стенах и самоизолируемся, пытаясь создать себе безопасный кокон. Начните с малого - изучите свой район, узнайте, какие услуги есть поблизости, парки, спортзалы, запишитесь на какой-нибудь кружок или в секцию, даже если раньше этим не занимались.
Вам сейчас нужен дофамин, а новые занятия помогут ему выработаться.
Плюс там вы найдете новые знакомства и вернетесь в общество. А социализация одна из основных потребностей.
Не стесняйтесь и не бойтесь обращаться к специалистам
Если чувствуете, что не справляетесь, если понимаете, что напряжение вас не отпускает слишком долго, что сон ухудшился, а раздражительность растет, не пытайтесь справиться с этим самостоятельно. Лучше обратиться к профессионалам: психологам и психиатрам. Сейчас очень много хороших препаратов для снятия тревожности, поэтому не загоняйте себя опять в этот аварийный люк. Разрешите себе радоваться жизни.
Начните личную терапию с психологом
Лучше хотя бы за год до переезда.
Ничто так не повышает тревожность, как сомнения в чем-либо. Вы должны быть готовы к переезду не только материально и физически, но и морально, эмоционально. Да и в принципе, терапия меняет нашу жизнь и открывает нам новую палитру красок. А ваш психолог станет вам дополнительной опорой, вместе с которым вы вырастете и будете готовы к абсолютно любым достижениям.
И помните, страшен только первый переезд. Относитесь к себе бережно и с любовью. Благодарю вас за прочтение.
Все изображения сгенерированы нейросетью Шедеврум.