Про магическую силу гипноза Милтона Эриксона ходят легенды. Для того чтобы терапия была эффективной он разработал уникальный метод работы, который сильно отличался от классического (директивного) гипноза.
Подробнее об этом можно прочитать здесь:
В чем сила эриксоновского гипноза: мягкие внушения и истории, меняющие жизни
Также он придерживался конкретных принципов, благодаря которым людям было проще преодолеть свои внутренние барьеры и достичь значительных изменений в жизни.
Давайте сегодня обсудим пять знаменитых принципов Милтона Эриксона, которых он придерживался во время лечения своих пациентов.
1. Принцип «Со всеми все O.K.».
Милтон Эриксон считал, что пациентам будет проще справиться с психологическими проблемами, если они будут исходить из убеждения, что “с ними все в порядке”. Независимо от того, с какими трудностями им приходится сталкиваться.
Милтон утверждал, что каждый человек уникален, и у него есть право принимать себя таким, как он есть. Это помогало людям принимать свои чувства и сосредоточиться на решении, а не на проблеме.
2. Принцип наилучшего выбора.
По мнению Эриксона, каждый человек во время принятия решения делает наилучший выбор из всех ему доступных. Даже если этот выбор в итоге окажется ошибочным и деструктивным, на тот момент он являлся единственно возможным и правильным для этого человека.
Это помогает не проваливаться в самобичевание и чувство вины, а принимать свои поступки и работать над своими будущими решениями.
✓ Возможно, этот принцип стал основой для одной из базовых пресуппозиций в НЛП "Не существует поражений, существует только обратная связь".
3. Принцип позитивного намерения.
Все наши действия, какими бы они ни казались, имеют под собой позитивное намерение. Даже за разрушительными моделями поведения часто стоят попытки удовлетворить какую-то важную потребность.
✓ Рассмотрим этот принцип на примере алкогольной зависимости.
Вместо того чтобы сосредоточиться на вреде алкоголя, лучше подробно разобраться, что дает человеку пьянство?
Например, за алкоголизмом может стоять намерение:
- справиться со стрессом и тревогой.
- Эмоциональная разрядка, как способ подавления болезненных эмоций или переживаний (гнев, обида, страх или чувство одиночества).
- Социальная адаптация (коммуникация с окружающими).
- Поиск удовольствия и расслабления, и т.д.
Выявив и поняв эту потребность, в итоге можно найти здоровые способы ее реализации.
4. У каждого человека есть все ресурсы для того, чтобы достичь желаемого.
Эриксон верил, что каждый человек имеет достаточное количество внутренних ресурсов для решения своих проблем, какими бы сложными они не казались. А его задача как терапевта - помочь человеку раскрыть и использовать эти внутренние ресурсы.
Это могут быть наши способности, энергетика, желания, опыт, эмоции и чувства. Важно понимать, что ресурсов у человека всегда больше, чем он осознает, поэтому надо уметь их выявлять и использовать в своих целях.
5. Изменения не только возможны, но и неизбежны.
Эриксон считал, что изменения в жизни - это естественная часть человеческого существования. Осознаем мы это или нет, мы постоянно находимся в этом процессе.
Важно лишь направить этот процесс в позитивное русло.
Эти пять принципов лежат в основе “эриксоновского гипноза”. Думаю, без них терапия не была бы такой успешной и эффективной, какой она является на данный момент.
Но самое главное, что эти принципы можно использовать и в обычной жизни, ведь они учат нас не просто решать сиюминутные проблемы, но и находить свои глубинные источники силы и уверенности.
Автор: Черкасова Екатерина Михайловна
Психолог, Гипнолог-регрессолог Психодиагност
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru