Страх является одной из самых сильных эмоций. Эта эмоция базовая и на её основе формируются сложные социальные эмоции, такие как, тревога и стыд. Однако, базовая, так скажем, чистая эмоция страха, очень сильно отличается от сложных эмоций.
Представить себе эмоцию страха в чистом виже можно, если провести эксперимент. Представьте в своём воображении, что вы присаживаетесь на стул. В этот момент кто-то этот стул убирает из-под вас. Представили? А сейчас задайте себе вопрос? О чём вам хотела сказать ваша эмоция страха?
Конечно, ваша эмоция страха хотела вас предупредить об опасности! Эту эмоцию можно испытывать в моменте, на доли секунды, а потом включаются другие эмоции, о которых речь пойдёт в другой раз.
Так о какой опасности нас может предупреждать страх?
Если обратиться к теории, человек испытывает три вида страха:
- Страх за свою жизнь, когда под угрозой самая базовая потребность человека - безопасность его жизни. Сейчас этот страх в нашем обществе очень актуален в силу масштабности глобальных событий, происходящих на территории нашей страны. Этот страх может перерасти в тревогу, то есть ожидание катастрофы, ожидание угрозы своей жизни и безопасности, а это уже серьёзный повод обратиться за помощью к психологу.
- Страх за собственную адекватность, если есть угроза психологических воздействий со стороны вашего окружения. Этот момент очень важен и самостоятельно, без помощи психолога, разобраться, что здесь к чему, достаточно сложно.
- Социальный страх или «Что обо мне подумают другие люди?». Этот страх не позволяет проявлять в полную силу свои способности и таланты, дестабилизирует вашу самооценку. Модная сейчас прокрастинация также корнями уходит в социальный страх.
Важно помнить о том, что какой бы вы не испытывали страх, функция этой эмоции одна - дать сигнал, что ваша безопасность под угрозой, оградить вас от опасности, включить имеющиеся у вас инструменты защиты.
Психолог поможет вам разобраться с этими сигналами, с той гаммой чувств и эмоций, которые включаются эмоцией страха. Иногда причиной страха является то, что вы не хотите видеть, узнавать, понимать, поскольку признание правды, поставит под угрозу некоторые фундаментальные представления о себе, об окружающих вас людях, или о ваших отношениях с ними.
Очень важно увидеть, эти представления и проанализировать, почему они находятся под угрозой. Только в этом случает можно прочитать сигналы вашей эмоции страха, понять их и найти инструменты для устранения нависшей над вами угрозы.
Расскажу вам по секрету о том, как можно в этом разобраться с помощью методик эмоционально-образной терапии. На консультации мы с вами смоделируем ситуацию, в которой вы испытываете сильное чувство страха. Определим в какой части тела эта эмоция отзывается, как на неё ваше тело реагирует. Далее мы сформируем образ этого ощущения, проанализируем его и найдём инструменты для трансформации этого образа, а значит и смены вашего эмоционального состояния. Если проще, вам станет легче, придёт понимание, что с вами происходит.
Скорее всего мы выявим либо травматическую ситуацию, в которой зафиксировалась эта эмоция, либо внутриличностный конфликт, который и стал этой угрозой вашей целостности и идентичности. Нам останется с помощью методик эмоционально-образной терапии разрешить выявленный конфликт и снять эмоциональную фиксацию.
Я очень люблю этот метод! Работа с образами ваших чувств похожа на сказку с волшебными превращениями. Это очень мягкий, бережный и безопасный метод, доказавший свою эффективность в самых различных запросах и ситуациях.
Автор: Татьяна Хабарова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru