⭕ Запрос.
КАК УБРАТЬ СТРАХ БЫТЬ СОБОЙ?
➕ Ответ.
Понимаю, как некомфортно чувствовать себя не собой.
И вы не одиноки в этом! Страх быть собой - это очень распространенная проблема.
Она может быть связана с разными факторами, например, с детскими травмами, с негативным опытом в отношениях, с давлением социума.
Но хорошая новость в том, что страх быть собой - это не приговор.
Есть много способов его преодолеть и научиться жить в соответствии с своей настоящей сутью.
Вот несколько шагов, которые могут вам помочь.
1. Осознание своего страха. Сначала важно осознать и признать свой страх.
✔️ Что именно вы боитесь показать миру?
✔️ Какие мысли у вас возникают, когда вы представляете, что будете собой?
✔️ Какие чувства вы при этом испытываете?
2. Поиск корней страха. Попробуйте определить источники вашего страха.
✔️ Когда он появился?
✔️С какими событиями в вашей жизни он связан?
✔️Понимание корней страха поможет вам лучше его понять и справиться с ним.
3. Развитие самооценки. Низкая самооценка часто является причиной страха быть собой.
✔️ Начните с того, чтобы осознать свои сильные стороны и достижения.
✔️ Помните о своих талантах, увлечениях, о том, что вам нравится и что у вас хорошо получается.
✔️ Практикуйте позитивные фокусировки, смотрите чаще на оо, что есть, а не на то, чего нет, и отказывайтесь от самокритики.
4. Создание безопасного пространства.
Создайте для себя безопасное пространство, где вы можете быть самим собой, не боясь осуждения.
✔️ Это может быть ваша комната, место в природе, круг близких друзей.
✔️ В этом пространстве вы можете исследовать свои мысли, чувства и желания без страха. Займитесь творчеством или просто потагцуйте.
5. Постепенные шаги.
Не пытайтесь измениться за один день.
✔️ Начните с маленьких шагов.
✔️ Например, скажите что-то о себе в кругу близких друзей.
✔️ Поделитесь своим мнением в социальных сетях.
✔️ С каждым шагом вы будете чувствовать себя все более уверенно.
6. Поиск поддержки. Поговорите с психологом. Я всегда рядом, пишите сейчас, знакомство абсолютно безоплатно, или с друзьями, которым вы доверяете.
✔️ Их поддержка и советы могут укрепить вас в решении быть самим собой.
❗Помните, что быть собой - это не легко, но это стоит того. Свой внутренний мир очень красив и интересен, стоит в него только заглянуть.
Когда вы начнете жить в соответствии с своей настоящей сутью, вы почувствуете себя более счастливым, свободным и уверенным в себе.
С вами вместе психолог от страхов Катуна. Помогаю методами психосоматики. Знакомство безоплатно. Пиши сейчас. https://www.katuna-healer.ru
#katitunieva #katuna_healer #abundance #tarot #meditation #psychology #psiholog_katuna #психология #рецепт #новости #прогноз #тренировка #психолог #страх #бизнес
