В последнее время я живу и внутри себя делаю определенную практику. Это даже не практика, а работа со своими мыслями и чувствами. Мне это достаточно помогает. Это не всегда срабатывает, но иногда мне становится легче и я продолжаю эту работу. Я говорю о принятии.
В моей жизни много негативных мыслей, и даже много негативных событий, которые реально случаются в моем мире. Есть вещи, которые меня просто не устраивают, мне больно за этим наблюдать. Иногда я ничего не могу сделать с обстоятельствами и с собой. Долгое время все это вместе приносило мне печаль. И можно сказать, что каких-то сложных ситуаций, тяжелых для восприятия, неудобных, событий после которых мне становится плохо - их 70% в моей жизни. Отчасти это обусловлено моими несовершенствами. Мне самой сложно справляться с жизненными ситуациями, с проблемами. В сфере коммуникаций у меня сложности, мне тяжело найти общий язык, выразить мысль, моя речь далека от идеальной. Энергии у меня тоже немного. Окружающие люди скорее избегают меня или не замечают, иногда могут проявлять агрессию. Но я действительно не обладаю большими талантами, мне трудно выразить себя. Я как бы очень простой человек, не заслуживающий большого внимания. Есть мучения, которые доставляет мне болезнь. Я иногда бессильна выразить мысль, что-то вспомнить и просто могу запутаться. Симптомов стало меньше, но все же иногда я испытываю стресс из-за подозрительности, вижу проблему, там где ее нет. То есть голоса или интуиция подсказывают мне какие-то негативные мысли, установки. Я могу очень многое надумать. Но уже меньше, чем раньше. Однако небольшие голоса остались в моей голове. И они могут намекнуть мне, что у меня что-то не получится, и я многое делаю не так. У меня очень низкий социальный статус. В общем все это вместе складывается в то, что жизнь у меня достаточно трудная.
С другой стороны, я думаю, я слишком гордый человек, который хочет очень многого. У меня есть неудовлетворенные потребности , я хочу добиться иногда слишком больших целей. Я иногда слишком высокомерно смотрю на окружающий мир, считаю, что достойна большего (хотя с чего бы вдруг).
Так было раньше
И эти два полюса создают большую неудовлетворенность жизнью, печаль, депрессию.
Так было раньше. Даже сейчас, когда я пишу эти строки, я уже не думаю, что все настолько плохо. Я работаю над своими мыслями. Хотела бы, чтобы в этом поучаствовал еще психолог. Но пока приходится справляться самой.
Теперь каждый раз, когда в мою жизнь приходит негативное событие, я стараюсь смириться. И чем быстрее, тем лучше. Я начала это делать незаметно для себя, уже не помню когда, и это началось само собой. Я попробовала и мне стало легче. Думаю, это не самый лучший и позитивный способ справляться с проблемами, но он мне помогает сейчас.
Если со мной что-то плохое происходит, я стараюсь посмотреть на ситуацию целиком. Как бы не было больно понять и оценить реально ситуацию. Да, возможно я ошиблась, мне не хватило памяти, способностей, энергии, возможно даже очень сильно ошиблась. Другие проявили себя гораздо ярче и лучше меня. И с этим ничего не поделать. Я стараюсь прояснить ситуацию, без искажений, без оправданий и не смягчаю ситуацию. Увидеть ситуацию во всей красе. И в этот момент приходит смирение. Иногда я понимаю, что можно было сделать лучше. Иногда думаю, что лучше не сделать. Я вижу свое место в этом мире, и иногда мне это не нравится, и все же…В этот момент появляется энергия.
Поэтому я думаю, что в принятии заложен потенциал и энергия. Психологи советуют принимать ситуацию, чтобы не переживать о ней, а перейти сразу к исправлению и действиям. И это правильно. Без принятия - включаются переживания, чувство вины, депрессия, горечь. И это может продолжаться бесконечно. И человек в такой ситуации находится в одной точке, зависает. Человек не помогает себе, не улучшает ситуацию. Даже если это сделать невозможно.
Принятие несет заряд энергии, который можно потом потратить на что-то полезное. На творчество, на действия, на то, чтобы продолжать жить дальше нормальной жизнью. А еще принятие учит принимать себя такой, какая есть. Уметь видеть свои недостатки и достоинства и видеть себя лучше, разбираться с собой и заботиться о себе. Мне кажется, любовь к себе - это тоже важный аспект в жизни. Ведь, когда болеешь, когда вокруг одни проблемы, очень сложно принять и не винить себя. Очень сложно относится к себе не пренебрежительно. А любовь к себе начинается с того, что понимаешь и видишь себя, свою сущность, без иллюзий, прекрас, необоснованных надежд.
Сейчас, принимая ситуации (а это не всегда получается) сразу, я берегу себя от больших переживаний, стресса, чрезмерных эмоций, подавленности и других плохих эмоций. Я живу более спокойно - и это большая ценность.