Психосоматика - это наука, которая изучает связь психологических, эмоциональных и социальных явлений с телесными болезнями.
С медицинской точки зрения психосоматические расстройства - целая группа заболеваний, которые обычно начинаются на фоне стресса или депрессии. Таким образом, главной причиной психосоматических заболеваний называют подавление эмоций и вызванный этим стресс. В благоприятном окружении и при умении справляться с эмоциями наша нервная система способна справиться с этим самостоятельно. Однако, когда "перегрузки" слишком сильные - наш организм начинает " страдать" уже на физическом уровне.
Шок-контент: некоторые женские болезни от низкой самооценки (психосоматические)
Казалось бы какая связь психосоматики и низкой самооценки? Раскрою вам сегодня эти карты. Смотрите, самооценка - это ядро нашей психики. Если максимально кратко, то низкая самооценка - это: "я какая-то не такая, не красивая, не умная, не интересная" и еще куча различных “не”; "я часто испытываю стыд, вину, мне страшно делать шаги, кажется что я недостойна, у меня не получится (как у других)" и так далее. Так мы “слышим” самооценку. А как “слышит” её наше тело?
1. Я не красивая, толстая, страшная, кожа не такая и пр - все это даёт высыпания на коже, лишний вес (чтобы скрыть вашу “страшноту” и как будто стать невидимой, спрятаться за ним), псориаз. Кожа и вес сигнализируют о том, что вы чувствуете себя беспомощной, одинокой, что вокруг вас опасность и как будто никто не может вас защитить.
2. Когда у нас низкая самооценка, мы не признаем, а по-просту постоянно мучаем и предаём нашего внутреннего ребенка (девочку) - это приводит к потребности постоянно защищаться и одновременно заслуживать любовь, а также “я буду хорошей девочкой, чтобы меня любили”. Эта разрушающая установка приводит к заболеваниям женской репродуктивной и мочевыделительной системы: цистит хронический, эндометриоз, миома, бесплодие неясной этиологии, непроходимость маточных труб, внематочная беременность.
3. Когда у нас низкая самооценка, нам страшно заявить о своих потребностях, проявиться в отношениях, отстоять свои границы и тогда тело включает программу - нам нужно себя подавить, сломать (привет невыражение своих истинных чувств!), исчезнуть - это программа самоуничтожения и в первую очередь проявляется в виде аутоимунных заболеваний (кто в теме, тот знает, что это когда свои клетки восстают против своих же, воспринимая их как чужаков), а также онкология - как инструмент тела, который “помогает исчезнуть”.
НО ВЫ ВЕДЬ НА САМОМ ДЕЛЕ ЭТОГО НЕ ХОТИТЕ! Это в вас разговаривают травмы, неумение распознавать и проявлять эмоции.
"Внутренний критик" как показатель низкой самооценки
Вот здесь, мои дорогие, я буду категорична. Некоторые говорят: "ну и хорошо, что есть этот внутренний критик, зато я вон какие обалденные проекты на работе делаю". Нет! Внутренний критик вам не помощник. Единственное в чем он помогает, так это загоняться до лютого перфекционизма и невроза.
Внутренний критик - это ничто иное как проекция голоса строгого родителя, критикующего родителя. Звучать это может примерно так: “Ты делаешь не правильно, руки из жопы не оттуда растут, дай я лучше за тебя сделаю!”, “Куда тебе ещё конфет, ты и так толстая!”, “Вечно у тебя ничего не получается”, “Учись лучше, а то красотой ты вряд ли себе жизнь устроишь” и так далее.
Важно: если у вас сильный внутренний критик и в вашей жизни происходит что-то хорошее, то вы в доли секунды обесцените это! Например, мужчина сделал комплимент или пригласил на свидание – “он это просто не подумав ляпнул” или же “он хочет отношений без обязательств”. То есть все хорошее - случайность и типа не ваша заслуга, а все плохое - ну в принципе ожидаемо, так и должно было быть. О какой самооценке может идти речь, когда вами правит внутренний критик?
Есть тут кто-то, кого "достаёт" внутренний критик?
Написать здесь ещё можно целую книгу, в статье я выделила примеры. Главное, что вы должны понимать - НАШЕ ТЕЛО ЛУЧШЕ И ГРОМЧЕ “СЛЫШИТ” НИЗКУЮ САМООЦЕНКУ, чем возможно вы, и очень оперативно реагирует…к сожалению, психосоматикой. Что не менее важно - понимать, что любое заболевание, даже возникшее на фоне стресса, требует не только психологической проработки, но и профессионального лечения, так как болезнь уже проявилась на физическом уровне. А вот работа с психикой (и с самооценкой в том числе) поможет ускорить процесс выздоровления и предотвратить в будущем появление заболеваний вследствие стрессовых ситуаций.
Ещё больше интересного и полезного (включая различные техники и практики) можно узнать в нашем ТГ - канале, перейдя по ссылке: