Тюменцам во Всемирный день сердца рассказали, как можно с помощью питания укрепить важный орган. Об этом передает пресс-служба региональная Управления Роспотребнадзора.
Сердечно-сосудистые заболевания вызывают избыточное потребление трансжиров, алкоголя, соли, что приводит к атеросклеротическому поражению сосудов.
Для профилактики необходимо снизить потребление фастфуда, чипсов, колбас, майонеза, так как они содержат много соли, также стоит сократить потребление сахара. Добавьте в рацион свежие овощи, ягоды и фрукты, хлеб из грубого помола, отруби. Два-три раза рекомендована к употреблению морская рыба.
Кстати, нас легко найти в Телеграм-канале. Мы пишем о самых актуальных событиях, происходящих в регионе. Чтобы присоединится, просто пройдите по ссылке. Мы есть и в ВКонтакте, если вам удобна эта платформа, также рекомендуем подписаться на наши новости. Следить за нами можно и в популярной Студии Дзен.
