Давайте разбираться вместе!
Распариться и тело сразу размять – звучит привлекательно. И, с одной стороны, это правда так: тело расслаблено, мышцы податливы, а значит и эффект от такого массажа будет более заметен.
С другой – во время парения циркуляция крови усиливается, массаж же ускоряет этот процесс в несколько раз. Что в результате? Верно. Серьезная нагрузка на сердце.
Значит никого массажа?
Нет. Во-первых лёгкий и щадящий, тот, что наши банщики-профессионалы делают с помощью веников, здоровье только укрепит.
Во-вторых, все процедуры по уходу за телом лучше перенести на время после парения. Мышцы останутся расслабленными, а вот сердечный ритм к тому моменту уже восстановится.
Ну а если вы все же уповаете на собственные силы, собрали для вас пару техник самомассажа в бане!
Начинаем с рук и ног.
Поглаживаем, а затем растираем и как бы разминаем вдоль поверхности. Завершаем приятными поглаживаниями.
Переходим к шее: разогреваем ее.
После проводим саму процедуру с помощью горизонтальных и круговых движений.
Спина.
До спины самостоятельно дотянуться сложно, но попробовать ее растереть, а затем помассировать фалангами и подушечками пальцев поясницу можно.
❗️Живот и грудь самостоятельно трогать не советуем – тут точно стоит довериться профессионалам!
Паримся и здоровья набираемся с умом!
Бани с собственным бассейном и дубовыми купелями.
⠀
⠀
⠀
⠀