Упражнения для глаз

У человека скачкообразно происходят изменения между 40-50 годами. В том числе и зрение изменяется. Но некоторые изменения со зрением обратимы, частично обратимы в течение некоторого времени. Если делать упражнения и принимать витамины для зрения, в составе которых должны быть лютеин и зеаксантин, цинк Zn, медь Cu, селен Se, а также витамины C, Е (есть противопоказания, необходима консультация со врачом!!!).

Перед упражнениями, например, утром, по капле тауфона (только оригинал).

Повтор упражнений до 1 раза в 3-4 часа в течение 6 месяцев. Потом ещё 6 месяцев повтор упражнений лёжа. Любой комплекс упражнений завершать упражнением "спираль", например, как на картинках внизу. То, что в начале сфокусироваться будет сложно, не получится, не страшно. Продолжать повторять...

1 комплекс

Упражнение 1

Упражнение 2

Упражнение 3

Упражнение 4

Упражнение 5

Упражнение 6

2 комплекс

Есть противопоказания , необходима консультация со врачом!

Литература

1 Are the vision changes reversible?

Oct 2024 DOI:10.13140/RG.2.2.11178.63685

https://www.researchgate.net/publication/385343547_Are_the_vision_changes_reversible

2 Shen, X., Wang, C., Zhou, X. Et al. Nonlinear dynamics of multi-omics profiles during human aging. Nat Aging (2024). https://doi.org/10.1038/s43587-024-00692-2

Ссылка на другой комплекс упражнений