Хочется поговорить про наше человеческое, всем знакомое. Приведу ниже несколько ситуаций:
«Не могу себя заставить подступиться к важному для себя проекту. Проект большой, сложный, но очень важный для меня. А я сижу и ничего не делаю. Чувствую, что я ленивая, что я неудачница».
Или такая ситуация:
«Я была влюблена в него настолько, что готова была идти за ним куда угодно. Я была очарована его блистательным умом, загадочной, еле уловимой улыбкой на лице, меня пленила глубина его грустных глаз. Он поступал на филфак. Я не задумывалась о профессии, мне важно быть с ним, быть всегда рядом. Знаний было достаточно, я отлично подготовилась, учителя в школах хвалили, победы на олимпиадах, конкурсах, у меня было все для победы. Но на экзаменах что-то произошло. Мое волнение сковало грудь, затуманило голову. Я с треском провалилась. Как это случилось, почему, мне непонятно до сих пор. Этого не ожидал никто, и я не ожидала».
В 20 веке учеными экспериментальным путем установили: существует определенный уровень мотивации, при котором деятельность выполняется наиболее успешно. Сначала этот феномен разглядели в эксперименте с крысами Йеркс и Додсон. Крыс, к сожалению, били током. До определенного уровня воздействия крысы успешно справлялись с прохождением лабиринта, но когда воздействие перешло некоторую черту, движение крыс превратилось в хаос.
Все дело в стрессе. Установлено, что у нас, живых существ, существует определенный уровень мотивации, при котором наша работа/действие/задача выполняется эффективно («обречена на успешное разрешение»). У каждого из нас существует определенный предел выдерживаемого внутреннего напряжения, связанного с переживанием тревоги, страха и всех вытекающих последствий. Пока этот предел переносим, мы движемся и движемся эффективно. Когда давление слишком сильно, когда выдерживать внутреннее напряжение становится уже невозможно – происходит срыв. Наше движение следует непоследовательно или останавливается вовсе, замирает.
Чтобы позаботиться о себе здесь, важно не забывать о двух вещах:
- о скорости вашего движения. Иногда желание ослепляет и мы оказываемся не в том месте, в котором планировали оказаться.
- о размере желаемого куска. Съесть сразу большой торт – это требовать от себя невозможного. Делите )))
✍ мой телеграм-канал: https://t.me/morkovinapsy
✅запись на консультацию: https://morkovinapsy.taplink.ws
Автор: Морковина Анна Андреевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru