Завтрак:
- Овсянка на воде с ягодами и орехами (250 г)
- Зеленый чай без сахара (200 мл)
Обед:
- Гречневая каша с овощами (250г)
- Салат из свежих овощей (150 г)
- Куриная грудка на гриле (120 г)
- Яблоко (1 шт.)
Ужин:
- Запеченная рыба с овощами (170 г)
- Овощной салат с оливковым маслом (150г)
- Йогурт натуральный (100 г)
Перекус:
- Грейпфрут (1 шт)
- Миндальные орехи (30 г)
#меню #питание #завтрак #обед #ужин
