В нашем мире постоянно что-то происходит. Новости, соцсети, работа, личная жизнь - всё требует нашего внимания, энергии и, конечно, времени. Но самая большая нагрузка для нас - это борьба с собой.
Наши мысли, чувства, страхи, тревоги - это бесконечный поток, который редко когда утихает. Мы постоянно пережевываем прошлое, моделируем будущее, сравниваем себя с другими, виним себя за ошибки, пытаемся контролировать всё и вся.
Мы устаем от себя:
От переживаний: "А вдруг я не справлюсь?", "А что, если это не получится?", "А если меня осудят?". Эти вопросы крутятся в голове, забирая энергию и лишая нас спокойствия.
От страхов: Мы боимся неудачи, критики, одиночества, потери. Страхи парализуют нас, мешают нам действовать и наслаждаться жизнью.
От домыслов: Мы склонны додумывать за других, придумывать ситуации, которых нет, интерпретировать слова и поступки в негативном ключе.
От тревог: Мы беспокоимся о будущем, о том, что может случиться, о том, что мы не можем контролировать. Тревога отравляет нашу жизнь, лишая нас радости и покоя.
От чувства вины: Мы виним себя за ошибки, за то, что не оправдали чьи-то ожидания, за то, что не достигли идеала. Чувство вины разрушает нашу самооценку и мешает нам двигаться вперед.
От попыток всё контролировать: Мы стремимся контролировать всё вокруг, но это невозможно. Мы тратим энергию на то, чтобы удержать всё под контролем, но в итоге лишь усиливаем стресс и тревогу.
От бесконечных диалогов в голове: Мы ведем постоянный внутренний диалог, спорим сами с собой, критикуем себя, сомневаемся в себе. Этот внутренний шум мешает нам услышать свои истинные желания и потребности.
Как освободиться от этой внутренней нагрузки?
Осознайте свои мысли и чувства: Начните замечать, что происходит у вас в голове. Какие мысли вас беспокоят? Какие чувства вы испытываете?
Примите себя: Вы не идеальны, и это нормально. Позвольте себе быть несовершенным.
Научитесь отпускать: Не цепляйтесь за прошлое, не бойтесь будущего. Сосредоточьтесь на настоящем моменте.
Практикуйте благодарность: Найдите время, чтобы вспомнить о том, за что вы благодарны в своей жизни.
Заботьтесь о себе: Уделяйте время своим хобби, встречайтесь с друзьями, занимайтесь спортом, отдыхайте.
Освобождение от внутренней нагрузки - это не одномоментный процесс, это путь, который требует времени и усилий. Но оно того стоит. Ведь только освободившись от внутренней борьбы, мы высвобождаем энергию на изменение жизни и привлечение тех моментов, событий и всего того, чего так хотим, но пока никак не получаем. Отстаньте от себя.
В закрытом телеграм-канале "Осознанная реальность". Вас уже ждут практики по изменению своей жизни, больше двух часов музыки для исполнения желаний, медитации, новый подкаст «Как перейти на новую ветку реальности», статьи. Готовится к выходу пошаговая система исполнения желаний «ПРОжизнь». Впереди еще много интересного. Ваша жизнь обязательно изменится. Подписка на канал через администратора - присоединиться