Давайте поговорим о слове нет. Оно кажется таким легким и простым, но порой вызывает у нас столько разных чувств и эмоций. Почему так происходит? Давайте вместе разберемся в этом вопросе, и посмотрим сегодня на четыре причины, почему нам так сложно сказать 'нет'. Возможно, вы узнаете себя или кого-то из своего окружения.
Вы не можете сказать нет, потому что:
- Вы боитесь обидеть или разочаровать другого человека.
Я думаю каждый из нас был в такой ситуации, когда говорим нет, и видим как моментально меняется лицо человека. Он начинает грубить, обижаться, уговаривать, молчать... - и вам начинает казаться что вы в чем-то виноваты. Что не помогли, да еще и обидели. Помните, часто такую реакцию дают люди которые боятся отвержения (мне отказали, значит меня отвергли). А разочаровываются лишь тогда, когда имеют неоправданные ожидания. Но вы не должны нести ответственность за чувства других людей, если вы честно и вежливо сказали нет. Вы здесь ни при чем! - А вдруг обо мне плохо подумают?
Этот страх нам закладывают еще в детстве. Нужно быть хорошим, правильным, удобным - таким как все, иначе что о тебе подумают? О боже! И мы стараемся. Только ради кого не понятно? Помните, если мы кому то говорим да, то говорим нет себе. Лишаем себя возможности заняться чем-то важным и нужным. Время то не резиновое! Ведь забота о себе - это не эгоизм, это необходимость. - Вам нравится помогать.
Помогать приятно не спорю. Помогая мы чувствуем свою значимость и нужность! Но грань между помощью и спасательством тонкая. Когда вы потребности другого человека ставите на первое место, где-то обижая и ущемляя свои - вы спасаете! А это дело, как мы знаем крайне неблагодарное. Помощь без сомнения достойна уважения! Но наши ресурсы ограничены. Распоряжайтесь с ними бережно - это ваша жизнь! - У вас пониженная самооценка.
Когда вам кажется что другой человек - лучше, больше, достойнее, интереснее вас. И его проблемы соотвественно важнее ваших - остановитесь, у вас проблемы с самооценкой! Вопрос самооценки не простой и в двух словах о нем не напишешь. Могу сказать лишь одно - что формирование внутренней опоры, уверенности и благоприятного образа себя - долгий путь! И тот кто его проходит - начинает жить заново!
Вот и подошла к концу первая часть разговора о том, почему нам так сложно сказать "нет". Я надеюсь, что вы нашли в этой публикации что-то, что дало вам понимание собственных чувств и моделей поведения. Ведь в жизни каждого из нас возникают ситуации, когда мы сталкиваемся с необходимостью отстаивания своих границ. Однако, важно помнить, что забота о себе — это не эгоизм, а необходимость.
Мы все хотим быть любимыми и ценными, но давайте не будем превращать это в зависимость. Формирование внутренней уверенности и самоценности – долгий, но необходимый путь, который стоит пройти. Помните, что ваше время и ресурсы ограничены, поэтому распоряжайтесь ими бережно – ведь это ваша жизнь!
А если вам нужно глубже разобраться в этом вопросе, приходите на индивидуальную консультацию!
Автор: Чаркина Любовь Александровна
Психолог, КПТ-терапевт Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
