Самооценка формируется в детстве, в возрасте 2-3х лет.
Какие фразы значимых взрослых формируют низкую самооценку?
🫢 “Молчи, ты ничего умного не можешь сказать”.
😔 “Руки не из того места растут”.
🫢 “ Молчи, за умного сойдешь”
😢 “ У соседского мальчика пятерки, а ты дурак дураком”
🤔 “Много ты понимаешь”.
Все эти фразы формируют глубоко в психике установку, что 👉
“со мною что-то не так”, “я не достоин”, “у меня все равно не получиться”, “другие лучше меня” и.т.д.
Как в течение жизни самооценка становится еще ниже?
Вы много работаете, идете к намеченной цели и вдруг происходит крах ваших надежд.
События жизни еще раз подтверждают факт вашей неудачи, как следствие самооценка падает еще ниже.
Или вы начинаете отношения с токсичным партнером, который обесценивает вас и тогда самооценка может быть полностью разрушена.
Как восстановить самооценку? Что же делать?
✔️Научиться себя не критиковать, не относитесь к себе жестоко. Ваш внутренний критик, просто заткните ему рот!
✔️Если вы ошиблись – это нормально, используйте каждое падение, для анализа и дальнейшего роста.
✔️Хвалите себя за минимальные достижения. Тогда будет мотивация для других достижений.
✔️Перестаньте себя сравнивать с другими. Это самая большая ошибка многих. Во первых, всегда найдется кто-то красивее, моложе, умнее. Во-вторых вы истинную жизнь другого человека не знаете. Вы видите только то, что вам показывают.
✔️Займитесь собой, спортом, хобби, обучением, путешествием. Тем, что вы хотели, но не позволяли себе давно.
✔️Убирайте из окружения “токсиков”! Подруг, которые завидуют, мужей или жен,любовников, которые тянут из вас ресурс.
✔️Поставьте себя для себя на первое место. Вы самое дорогое что у вас есть.❤️
Меня зовут Оксана Данилова, я практикующий психолог, семейный психолог, психолог-сексолог.
Работаю с темами: Абьюз, любовная зависимость, созависимость, измены, любовные треугольники, самооценка, личные границы, развод, сексуальные проблемы в отношениях, реализация и другие темы в сфере отношений и сфере реализации.
Запись на консультацию ТГ/WhatsApp/Vib +79960193212
Группа ВКонтакте👉 https://vk.com/psydanilovaoksana
Страничка вк👉 https://vk.com/id449852655
Тelegram @OksanaDanilova003
Автор: Данилова Оксана Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru