При хорошем сне улучшаются когнитивные функции, память и внимание. Все это помогает принимать более взвешенные решения, утверждает врач
За несколько часов до сна не стоит пользоваться гаджетами, предупредила эндокринолог Зухра Павлова. Это и другие способы борьбы с бессонницей передает "Царьград".
Для эффективного сна стоит приглушать свет и ложиться не позднее 23.00. Кроме того, нужно уделить внимание утренним прогулкам.
Качества сна, подчеркивает эндокринолог, напрямую влияет на эффективность работы и точность принятых решений. Дьюкский университет провел исследование, в рамках которого выяснилось, что выспавшиеся люди допускают меньше ошибок и мыслят более точно. Участники эксперимента оценивали стоимость наборов вещей в коробках, и те, кто выспался, давали более точные оценки.
Ранее эксперты рассказали, как справиться с грустью, когда на улице холодно и пасмурно.
Читайте больше материалов на tolknews.ru
--------------------------------------------------
Хотите быть в курсе самых актуальных событий? Добро пожаловать! ТОЛК – ваш надежный проводник в мире новостей! 📰✨
🚀 Наш сайт - настоящая кладезь интересной и полезной информации: tolknews.ru 🚀
📽️ В поиске качественного видеоконтента? Не упустите шанс заглянуть на наш канал на Dzen, где вас ждут увлекательные видеосюжеты: Dzen.ru/tolknews 📽️
📚 А если вы больше любите читать, тогда наши статьи на Dzen.ru точно вас заинтересуют: Dzen.ru/tolknews 📚
🌐 Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы быть в курсе всех событий:
- Телеграм: t.me/tolknews
- ВКонтакте: vk.com/tolknewsru
- Одноклассники: ok.ru/tolknewsru
Не упустите возможность быть в курсе самых важных и интересных новостей! Присоединяйтесь к ТОЛК уже сегодня! 💫✨