Созависимость. Выход есть! Глава 2.

Глава 2.

Внутренний ребенок – формирование внутренней опоры.

Что такое внутренний ребенок и как он формирует опору?

Внутренний ребенок это часть личности, нечто очень глубинное, теплое, истинное, нетронутое. Если внутренний ребенок не подавлен, то он также – наша интуиция, наше творчество, энергия. Если эта часть личности подавлена, появляются депрессия, уныние, отсутствие энергии (см. приложение «Треугольник Карпмана»).

Внутренний ребенок- это твое «Я хочу».

Восстановление связи с внутренним ребенком приносит легкость, и это невероятно приятно и дает удивительные плоды!

На эту работу уходит от 1 до нескольких месяцев: чтобы из депрессии с тревожным расстройством придти к спокойствию и принятию.

Причем эта работа – нечто очень тонкое, неуловимое, внутреннее. А по факту происходит полный сдвиг восприятия, в первую очередь, восприятия себя.

Никакое новое платье не научит такой любви к себе. Это потрясающее открытие для меня. Единожды созданная связь с внутренним ребенком сохранится до конца жизни, ее нужно будет только поддерживать, лелеять.

Способ взаимодействия с внутренним ребенком – это всегда осознанное наблюдение за своими чувствами через его образ.

Это можно делать в любой ситуации, не обязательно закрывать глаза: с опытом вы сможете чувствовать его присутствие, его чувства и реакции на события. Через образ внутреннего ребенка можно очень четко увидеть, какую боль доставляют отношения, и, как следствие, тебя уже будет не провести. А работа с ребенком позволила все четко видеть и не поддаваться на манипуляцию, причем если все-таки вы поддались газлайтингу и поверить своим чувствам. Обращение к внутреннему ребенку откроет правду. Ты увидишь свои истинные чувства.

Приглашаю попробовать!

Практика «Знакомство со своим внутренним ребенком»

Закрой глаза и представь себя ребенком. Какой образ пришел в голову? Сколько ребенку лет? Какой видится общая картина? Цвета, обстановка? Что делает ребенок? Какая у ребенка одежда, поза?

Вот вы и познакомились. Это маленькая ты. Помнишь себя такую?

Что ты чувствуешь? Нежность, принятие или боль и тяжесть?

Что-то хочется сказать малышке?

Посмотри ей в глаза. Скажи слова поддержки, которые хочется произнести в моменте. Можно погладить ее нежно, прижать, взять на ручки. В целом общаться, как с ребенком. Это умеет каждая женщина.

В начале знакомства на первых порах мне требовалось уединение, хотелось закрыть глаза, помедитировать. По мере привыкания я уже могу взаимодействовать с ребенком и с открытыми глазами, и одновременно действуя (ведя машину, моя посуду).

• Этот контакт позволяет чувствовать себя глубже, быть на связи с собой, как следствие, формируется внутренняя опора.
• продолжение следует👇

Автор: Ольга Богатищева
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru