Многие слышали про убеждения, некоторые даже знают, что они бывают ограничивающими, а бывают и позитивными, помогающими, развивающими. Кто-то даже знает, что убеждения формируются с детства. А может вам еще известно, что они бывают осознанными и бессознательными.
Что же такое убеждения. И почему они влияют на нас и нашу жизнь?
Убеждения – это устойчивая система взглядов человека, которая основана на его знаниях, жизненном опыте, вере, отношении к чему бы то ни было, желаниях и идеях. В более глубоком смысле, убеждения человека – это та его картина мира, которую он принимает и которой придерживается.
То есть, это некий факт, которые не требует проверки. Как, например, мы знаем что планета круглая, потому что это известный факт/нас так учили/есть тому доказательства. И никому в голову не приходит собрать узелок и отправиться в путь для проверки. просто мы убеждены в этом. Или еще один пример, все знают, что когда на улице снег и метель, то надо одеться тепло. И нет таких желающих, пойти проверить этот факт. Мы просто кутаемся потеплее, и выходим на улицу.
Это примеры того, как работает убеждение. Мы руководствуемся нашими убеждениями при принятии тех или иных решений, когда нам надо сделать выбор и т.д., чаще всего бессознательно. Приведенные примеры условные, когда мы говорим про убежденческий слой каждого человека, то подразумеваются не просто природные факты физического мира, а именно убеждения, связанные с нашим представлением о себе, об этом мире, о том как можно взаимодействовать с этим миром, чего от него ждать, какими возможностями обладаем мы, что реально, а что нет.
Если вернуться к примерам, то можно увидеть, что убеждения статичны. Они не требуют проверки, и это может быть их недостатком, особенно, если убеждения носят негативный и ограничивающий характер. Убеждения — это не живое мышлением, которое всегда находится в поиске чего-то нового. В этом смысле мышление отличается от убеждений – оно более эффективно при решении некоторых проблем и задач, так как позволяет найти к ним новый подход. Жизнь не стоит на месте, а мир до конца не познан, поэтому крайне наивно полагать, что знаешь и понимаешь все, придерживаясь определенных убеждений.
С другой стороны это рациональная функция нашей психики по сохранению наших ресурсов времени и энергии, то что убеждения статичны и не требуют дополнительной обработки и чаще всего они лежат в бессознательном. Иначе каждый поступок, каждое действие и сказанное слово требовало бы мыслительной обработки и мы не могли бы действовать свободно, естественно и автоматически.
Следовательно, нужно опираться на те знания и верования, имеющиеся у нас в виде убеждений, которые позволяют нам быстро сориентироваться в той или иной ситуации и понять, как нам надо действовать, чтобы решить стоящую перед нами задачу, проблему. Таким образом, наши убеждения – это карта, с помощью которой мы можем передвигаться из одной точки в другую, принимая определенные решения. Эта карта не отражает реальность такой, какой она является в действительности. Она представляет нам лишь упрощенную ее модель, которая точна ровно настолько, насколько разумными являются наши убеждения. А разумность наших убеждений во многом зависит от того, насколько хорошо мы их осознаем.
Подумайте, на чем основаны именно ваши убеждения?
Какие знания , верования, опыт, ценности и прочее лежать в их основе?
Как часто вы задумываетесь над качеством своих убеждений?
Насколько хорошо они помогают вам добиваться в жизни своих целей?
Таких вопросов может быть много. С их помощью вы можете понять, насколько ваша модель мира точна и, следовательно, полезна для вас. Она в значительной степени основана на ваших в меру осознанных убеждениях.
Как формируются убеждения?
Так как убеждения нам просто необходимы для нормального и адекватного функционирования и жизни, сберегая ресурсы энергии, времени и ума, то и формирование этих убеждений начинается с самого раннего детства. Сейчас уже известно, что процесс этот начинается уже с перинатального периода, с момента зачатия.
Если говорить о раннем детстве, то в детстве сознание человека впитывает информацию из окружающей среды, особенно от родителей, как губка, не избирательно, а комплексно, целыми матрицами (комплекс представлений, взглядов, эмоций и реакций). Ещё это называется копирование. Система убеждений папы и мамы просто копируется на подсознание ребёнка целиком, потому что ребёнок открыт к своим родителям на 100% и считает их главными авторитетами в этом мире (они для него боги). Именно поэтому в воспитании ребёнка самое главное это личный пример, а также внимательное отношение к тому, что и как говорить ребенку, каким именно образом давать ему обратную связь так, чтобы не формировать ему недоброжелательного отношения к себе.
Безусловно, родителям необходимо учить ребенка, корректировать его поведение, но не просто фразами: « Ты сделал не правильно/не хорошо/ какой ты неряшливый/какая ты плохая девочка/ты такой невнимательный/ты огорчаешь меня» и так далее. Если вы родитель, обратите внимание на то, что именно вы говорите ребенку, желая ему помочь вырасти большим и умным. Вы даете ему обратную связь относительно его поведения или же вы присваиваете ему нежелательные характеристики его как личности?
Дети воспитываются таким образом, что получают любовь и внимание родителей только при выполнении их требований и условий. И это один из механизмов закрепления убеждений. Ребенок стремится соответствовать ожиданиям своих родителей, стараясь таким образом получить их любовь и внимание. С самого младенчества дети находятся в таких условиях, когда могут воспринимать себя позитивно, только если окружающие довольны их поведением. Многие родители не желают считаться с индивидуальностью своего ребенка. Потребности и желания ребенка игнорируются и подавляются. Стремясь поступать «как лучше», родители прикладывают усилия, подгоняя ребенка под свой идеал, свои ожидания. А ребенок неосознанно старается соответствовать семейным ценностям, правилам и порядкам. Ведь эта верность семейной системе позволяет ему чувствовать принадлежность к своей семье. Как писал К. Кастанеда, «люди говорят нам с момента нашего рождения, что мир такой-то и такой-то и все обстоит так-то и так-то. У нас нет выбора. Мы вынуждены принять, что мир именно таков, каким его нам описывают».
Дети не выбирают свою судьбу. Судьба определяется, с одной стороны, семейными ценностями, с другой – порядками души. Почему ребенок родился именно в этой семье? Это, по всей видимости, некое предопределение, которое изменить маленький человечек не в силах. Большинство наших убеждений передаются из поколения в поколение. Многие нами не осознаются, и мы не помним, откуда они у нас появились.
Конечно, убеждения формируются не только в раннем детстве, но и позднее. Я бы назвала это “полуосознанным” формированием. Например, когда подросток читает книгу или смотрит фильм и ассоциирует себя с главным героем, перенимая при этом его образ личности, взгляды на жизнь, поведение, эмоции и реакции – это неизбежно формирует убеждения! Или когда вы делаете какие-то выводы из сложной жизненной ситуации, проводя анализ: неадекватные выводы – формирую негативные убеждения (например, все люди думают только себе/никому нельзя доверять), адекватные выводы – формируют сильные и в идеале позитивные убеждения, давая вам силу, независимость, благодарность, др.
Вообще, убеждения — это неотъемлемая часть нашего существования и нашего обучения и развития. В каждой новой жизненный ситуации мы делаем те или иные выводы, чаще всего не осознанно, просто потому что однажды мы получили такой опыт. А потом руководствуемся этими убеждениями по жизни, даже не проверяя их на верность. Не проверяя их на эффективность, а верно ли мое убеждение спустя 15 лет. Так ли мне это сейчас полезно. Помогает ли оно мне сейчас?
Например, в школьные годы, сформировалось убеждение «не высовывайся, так лучше будет», насколько оно соответствует сейчас 35 летней женщине, которая жаждет самореализации? Или, убеждение мальчика «Свое надо брать силой», насколько оно помогает взрослому мужчине, который работает в компании с командным духом, какие будут складываться у него отношения с коллегами? Я уже не говорю о таких убеждениях как «Я растяпа, постоянно все делаю не так», «Я не умею дружить/любить», «Я никому не интересен» и т.д.
Что же делать?
- Осознать свои убеждения. Понаблюдать за собой и своими мыслями на протяжении нескольких дней. Полезно задавать себе вопрос «Почему я делаю/говорю/выбираю сейчас так, а не иначе». Ответ начнется с фразы «потому что», это и будет вашим убеждением.
- Составить список убеждений разделив их на те, которые помогаю вам по жизни и на те, которые ограничивают вас.
Далее работать с убеждениями можно как самостоятельно, но здесь требуется высокий уровень осознанности, так и с помощью специалиста. Это может быть и техники НЛП, и холодинамика, и гипнотерапия.
3. Самостоятельно или с помощью специалиста вспомнить откуда и при каких обстоятельствах это убеждение было сформировано. Но не всегда знание момента формирования того или иного убеждения важно для того, чтобы сменить его на новое. Этот шаг нужен больше для того, чтобы проверить, а насколько сейчас это убеждение для вас актуально. Насколько оно соответствует действительности и наполнить ресурсами момент из прошлого, дать себе в прошлом поддержку и заботу. Как бы «перезаписать» фрагмент прошлого, давая возможность подсознанию получить новый опыт. Известный факт, что мозг не различает реальные события и события, которые мы себе представляем.
4. Сформулировать новое убеждение. Точность лингвистики здесь очень важна. Также важна и точечность области в котором новое убеждение будет работать. Здесь вам также поможет и работа с подсознанием. Раз убеждение находилось на бессознательном уровне, то эффективнее будет именно на этом уровне и проводить работу.
5. Интеграция нового убеждения и проверка. Как новое убеждение работает? Хочется ли что-нибудь добавить? Нужно ли учесть что-нибудь еще? Есть ли за этим что-нибудь еще, что требует доработки?
Заключение
Система убеждений может считаться полностью сформированной только тогда, когда она раскрыта в человеке на уровне состояний и чувств (тех или иных ощущений), и реализована в его жизни в виде соответствующих качеств, привычек, эмоций, реакций. А не просто повторение перед зеркалом фразы «Я спокойный и уверенный в себе человек», при этом стоя в скрюченной позе, с поникшей головой и бровки домиком.
Например “Уверенность в себе”. Если система убеждений уверенности в себе в человеке сформирована – он сутра до вечера пребывает в состоянии уверенности и силы, он спокоен, бесстрашен, неуязвим, от него исходит энергия уверенности и независимости, и это делает его влиятельным и притягательным для других людей. Все его эмоции и реакции, в таком случае, будут говорить о его уверенности в себе. И в любой ситуации, даже в самой экстремальной и опасной, такой человек не теряет свою уверенность и состояние Веры в себя.
Сформированные убеждения правильного отношения к себе – дают чувства любви в сердце по отношению к своей душе и телу, дают теплоту, доброту, способности заботы о себе, внутреннее состояние удовлетворённости и счастья.
Позитивные убеждения по отношению к другим людям – дают состояние доброты и любви к людям, состояние доброжелательности и открытости во взаимоотношениях.
Верьте в себя, развивайтесь на благо себе и этому миру!