Врач-кардиолог Камско-Устьинской ЦРБ Чулпан Валиева поделилась важными советами, как сохранить здоровье сердца.
«Ответственное отношение к сердцу включает в себя несколько ключевых аспектов:
- Физическая активность. Регулярные физические нагрузки – не менее 150 минут умеренной активности в неделю способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы.
- Правильное питание. Употребление разнообразной и сбалансированной пищи, в том числе овощей, фруктов, цельных злаков и нежирных белков, помогает поддерживать здоровье сердца.
- Контроль веса. Поддержание здорового веса снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем негативно влияют на здоровье сердца.
- Регулярные медицинские обследования. Посещение врача для проверки уровня холестерина, артериального давления и других показателей здоровья сердца.
- Управление стрессом. Прогулки и время на свежем воздухе, могут помочь снизить уровень стресса.
- Сон. Качественный и достаточный сон важен для общего здоровья и здоровья сердца.
Следуя этим рекомендациям, можно значительно снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить качество жизни».
Отдельно врач рассказала об инфаркте миокарда:
«Инфаркт миокарда – это тяжелое, жизнеугрожающее состояние, которое сопровождается повреждением сердечной мышцы вследствие нарушения ее кровоснабжения.
Симптомы:
- Боль в груди: ощущение давления, сдавливания или жжения, которое может распространяться на плечи, спину, руки, шею или челюсть.
- Одышка: в ряде случаев болевой синдром может сопровождаться чувством затруднения дыхания.
- Тошнота и рвота, не приносящая облегчения.
- Холодный пот.
- Головокружение или обморок.
- Снижение артериального давления и низкий пульс.
Если вы заметили у себя симптомы инфаркта миокарда, вызовите скорую помощь!».
Берегите себя, следуйте рекомендациям медицинских работников и будьте внимательнее к своему здоровью.