Бомбический рецепт тут ☝️
Чтобы приготовленная во фритюре еда не навредила организму, даже если тот полностью здоров, важно соблюдать несколько правил:
💥Во-первых, есть такие блюда не чаще одного раза в неделю, а большая часть рациона должна состоять из полезных продуктов — овощей, фруктов, круп, белковых продуктов. Такое ограничение поможет избежать развития атеросклероза, диабета, ишемической болезни сердца, инсульта и др.
💥Во-вторых, за раз лучше съедать не более 100-150 г приготовленного в масле блюда. Все-таки любая еда фри обладает большой калорийностью (от 250 ккал на 100 г) и содержит в себе очень много жиров;
Бомбический рецепт ☝️
💥Во-третьих, ароматное масло тм Подобедов , в котором готовят еду, можно менять после 10 часов готовки ( при 160° С) .
💥В-четвертых, после жарки блюдо перекладывают на сухую бумажную салфетку или специальную бумагу, чтобы дать стечь лишнему маслу;
Бомбический рецепт ☝️
💥В-пятых, блюда-фри (особенно сладкие) лучше есть после основного приема пищи, так как это поможет избежать резкого скачка сахара в крови, из-за которого уже спустя полчаса после еды снова захочется есть. В свою очередь, это может привести к перееданию;
💥В-шестых, если выбор стоит между «Купить в кафе блюда фри или приготовить их дома самостоятельно», то отдавайте предпочтение второму. Так можно и проконтролировать состав еды, сделав ее более вкусной и качественной, и самому менять подсолнечное масло, избежав появление в нем вредных для организма веществ.
Бомбический рецепт ☝️
А теперь о пользе. Так или иначе, у блюд фри он есть. Например, куриные крылья и ноги — это белковая пища (в 100 г первых — 17 г белка, вторых — почти 14 г). Белок необходим для нормального функционирования органов и организма в целом, строения новых клеток и соединительной ткани, для сокращения мышц, движение клеток крови, поддержания работы щитовидной железы и пр.
Куриные крылья и ноги фри могут стать отличным вариантов обеда или ужина после активной силовой тренировки, особенно, если человек хочет набрать мышечную масса. Также 3-4 ножки или крылышка — это хороший перекус между основными приемами пищи, при условии, что завтрак, обед и ужин включают в себя много свежей зелени и овощей, белковую пищу и полезные жиры.
Пончики фри тоже могут быть полезны, если приготовлены из натуральных ингредиентов. Например, творожные пончики или пончики на кефире содержат в себе белок — от 4,5 г до 7 г на 100 г продукта.
Если раз в день после основного приема пищи съедать не более 50 г пончиков (это примерно один средний пончик, в нем будет около 290 ккал), то это никак не навредит фигуре. Более того, содержащийся в блюде сахар поспособствует улучшению настроения и повышению концентрации, а углеводы дадут энергию организму.
Бомбический рецепт ☝️
Говоря кратко, каждое приготовленное в ароматном масле Подобедов может быть полезно, но при условии, что тот, кто их ест, соблюдает указанные выше правила.
Бомбический рецепт ☝️
