Не всегда в процессе психотерапии все идет легко и гладко. Скорее, даже наоборот – многие психологи утверждают, что если у психолога с клиентом всегда полное взаимопонимание, то это не совсем психотерапия, направленная на изменения. Взгляд на этот вопрос, конечно, может быть разным, но то, что в ходе психотерапии у клиента может возникать сопротивление самому процессу, кажется мне несомненным. Каковы могут быть причины этого сопротивления?
1. Сопротивление погружению в прошлое, которое может быть травматичным для клиента. И тогда осмыслять и обсуждать это на рациональном уровне кажется простым и доступным, а вот погружение в это на уровне чувств может вызывать сопротивление. В результате травматической изоляции какие-то воспоминания могут вообще испариться из памяти человека на долгое время.
2. Сопротивление проживанию негативных чувств. Опять-таки связано с травматическим опытом, но распространяется не на какую-то конкретную ситуацию, а становится общей жизненной стратегией. Согласитесь, в современном мире вообще принято, чтобы все было «в кайф»?
3. Сопротивление переменам – совершенно естественное явление. Любая система стремится находиться в равновесии, в привычных условиях, и психика тоже. По-старому я жить умею, там мне все понятно, а вот по-новому не очень – там сложно, и кучу сил тратить приходится.
Сопротивление как нехватка ресурса. Кстати, о силах. Иногда человек может «тормозить» процесс психотерапии просто потому, что у него нет сейчас ресурса идти дальше. И тогда важно замедление ритма.
4. Сопротивление как реакция на какие-то действия или особенности психотерапевта. Психологи и психотерапевты – тоже люди, и некоторые из нас бывают очень своеобразными людьми (иногда конкретно вредоносными) или обладают такими особенностями, которые вызывают у клиента сопротивление. Отследить это – весьма непростая задача, особенно для уязвимого клиента, который может попасть в похожий на свою жизнь травматический сценарий.
Что же с этим делать? Очень часто на форумах клиенты задаются вопросом, как понять, нужно ли уходить из психотерапии с конкретным специалистом. Если вы почувствовали что-то не то на первых встречах, это одна история – тогда уйти можно достаточно просто (хотя иногда, если вы не можете вообще остаться в отношениях с психологом, это тоже может быть определенной темой).
А как быть, если это длительная психотерапия? В первую очередь, конечно, нужно говорить с своим терапевтом, максимально выражая то, что вы чувствуете. Если контакт уже сложился, и вы в целом доверяете своему психологу, то сопротивление может быть маркером какого-то очень важного терапевтического процесса, на дне которого будет что-то ценное. Для этого понадобится внимательно наблюдать за собой и замечать те чувства или мысли, которые вы раньше не замечали.
В случае прорыва каких-то негативных чувств или действий после может быть очень сложно продолжить работу. Но столь же важно это сделать! Не впадать в панику или стыд, а вернуться к психологу и обсудить произошедшее. Вероятно, что присутствие и понимание психолога помогут вам справиться. В конце концов, если вы проходите через какой-то трудный опыт или трудные для себя осознания, то можно делать это аккуратно и не торопясь (если, конечно, речь не идет об опасных состояниях, таких как тирания, угроза жизни и здоровью, клиническая депрессия и т.д.)
Если же вы уже много чего попробовали, но отношения с данным терапевтом дальше не идут, то это может быть знаком того, что ваши отношения на данный момент себя исчерпали. Это не означает, что вам не подходит терапия – возможно, что в данном формате или с данным человеком вы не двигаетесь куда-то, куда вам правда нужно. И это тоже можно обсудить и впоследствии принять решение о том, чтобы двигаться дальше.
Автор: Темиргалиева Майя Михайловна
Психолог, Консультант Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru