Метамысли – это мысли по поводу собственных мыслей (Flavell, 1979; Roebers, 2017; Sadeghi et al., 2017).
Термин «метакогниция» ввел в обиход в 1970 г. Джон Флавелл, который понимал под ней особую, «мыслительную деятельность, направленную на понимание [своих собственных] процессов мышления».
Д. Флавелл концептуализировал метакогниции в терминах:
1) метакогнитивного знания,
2) метакогнитивного опыта и
3) метакогнитивных стратегий (Flavell, 1979).
В дальнейшем, были представлены более широкие и глубокие описания того, что можно понимать под «метакогнициями».
Метакогниции в современной научной литературе определяются как «устойчивые знания или убеждения относительно собственной системы восприятия-осознавания, включающие знания о факторах, которые влияют на функционирование этой системы, осознание своего текущего состояния, его регулирование, а также оценку значимости мыслей и воспоминаний».
Негативная оценка своего психического состояния может привести к более активному использованию механизмов совладания с собственными мыслями (Wells, 2009).
Имеются доказательства того, что повышенный уровень неадаптивных метакогниций присутствует в большинстве клинических расстройств, включая и аддиктивные.
В клинической практике, мы как правило, имеем дело с неадаптивными метакогнициями, например, когда человек думает, что его мысли сами по себе представляют для него угрозу или опасность, что они как дикие звери неконтролируемы и чтобы оптимально функционировать ему необходимо тщательно контролировать свой мыслительный процесс.
Склонность концентрировать внимание на своих мыслях, а также идея о том, что наличие мысли «сделать что-то», повышает вероятность действительно реализовать это в реальности, достаточно распространена в как в клинической популяции так и среди обычных людей.
Например, многие пациенты страдающие расстройством пищевого поведения (РПП) полагают, что одних размышлений о вкусной, вредной или «запретной» пище достаточно, чтобы автоматически набрать вес (т.е. мышление автоматически приравнивается к действию, что типично и для пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР)).
Метакогниции в аддиктивном поведении (злоупотребление алкоголем, наркотикам, курением или азартными играми) проявляется в позитивных идеях относительно пользы аддиктивных практик (что усиливает мотивацию к ним), или в негативных идеях относительно полного отсутствия контроля над аддикций и крейвингом (что приводит к рецидивам и хронификации проблемы).
Аддиктивное поведение может восприниматься как средство регуляции когнитивных процессов (например, «Курение помогает мне сосредоточиться и контролировать свои мысли») и/или аффекта (например, «Выпивка, улучшает мое настроение»).
Метакогнитивные убеждения могут отражать преимущества употребления (например, «Одна мысль о сигарете поможет мне почувствовать себя лучше»), или его неконтролируемость («Я бессилен перед тягой к сигарете»), что приводит сначала к попыткам подавления этого желания, а затем к усилению негативного аффекта и тяги к курению.
Навязчивые негативные метакогниции после эпизода пьянства («Я продолжаю пить, несмотря на то, что думаю, что мне было бы лучше прекратить») или «Если я думаю о выпивке, то это означает, что я слабак и меня нет силы воли» – не способствуют усилению мотивации к изменению.
Многие азартные игроки придерживаются магического мышления, уделяют мало внимания оценке риска, действуют по наитию, разделяют различные суеверия относительно игр и практикуют ритуалы, согласно логике которых их личные определенные действия необъяснимым (сверхъестественным) образом могут изменить исход игры в их пользу. ...[Так] игроки связывают свои определенные поведенческие и мыслительные процессы с выигрышем.
Значительное влияние на выбор в пользу азартных игр оказывают личностные особенности, смещение внимания к стимулам, связанным с азартными играми, иррациональные верования и комплекс различных когнитивных искажений (включая дисфункциональные суждения относительно рисков, вероятности, контроля, удачи, воли или судьбы), предвзятость внимания или памяти и неадаптивные метакогнитивные представления (такие, как убеждения о неконтролируемости игрового поведения).
Таким образом представляется, что важным элементом терапии расстройств аддиктивного спектра является обучение пациентов практикам осознанности.
Осознанность, предполагает поощрение саморефлексии и побуждение наблюдать за своими импульсами, образами, воспоминаниями и мыслями, не пытаясь вмешиваться, контролировать или изменять их.
© Автономов Денис, 2024
Написано по мотивам:
Spada, M.M., Caselli, G., Nikčević, A.V., & Wells, A. (2015). Metacognition in addictive behaviors. Addictive behaviors, 44, 9-15.
Wells, A. (2002). Emotional disorders and metacognition: Innovative cognitive therapy. John Wiley & Sons.
Hamonniere, T., & Varescon, I. (2018). Metacognitive beliefs in addictive behaviours: A systematic review. Addictive Behaviors, 85, 51-63.
Автономов Д.А., Дегтярева Т.П. Когнитивные искажения и диссоциативные состояния у пациентов, страдающих от игрового расстройства. Наркология 2024; 23(3): 62-72. http://addictologyjournal.ru/632633
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306460314002688
#метакогниции
#зависимость
#игра
#рпп