Техника «исцеление самозванца»
Возьмите лист бумаги , ручку и сядьте в тишине🔇
Начинаем вспоминать и записывать свои достижения, регалии , может, какие-то поставленные лично для себя рекорды (например, пробежали марафон ) или силу воли прокачать получилось. Например, сегодня очень хотел/хотела эту пироженку, но не стала кушать, так как решила, что не ем сладкое …(столько времени) или я закончил образование по классу фортепиано, хотя было сложно учиться, и не хватало времени. Главное - писать что вспоминается , значит, для вас это было важным. Когда список будет готов, поблагодарите себя за то что смогли, за приложение усилия, за время, которое нашли в своем плотном графике, за напористость , за то, что дошли до результата - как идет у вас🙏🏻Мысленно или проговаривая вслух, поблагодарите себя. Пропишите слова благодарности себе на бумаге в конце вашего списка. Так мы даем начало формированию новых нейронных связей и выстраиваем новую систему убеждений 🫶🏻
Можете поблагодарить меня за технику )