Конечно, каждая история уникальна, и в идеале нужно разбираться индивидуально. Но есть несколько наиболее распространенных причин, почему не получается похудеть. Давайте разберем их.
1. Вы выбрали слишком строгую диету. Запрет на сладости, жесткое ограничение определенных продуктов - при таком подходе неизбежны срывы, которые отбрасывают ваше похудение на пару шагов назад.
2. Вы часто перехватываете что-то съестное между делом. Доесть пару ложек за ребенком, перехватить конфетку, так заманчиво лежащую на столе, сделать перерыв на работе на чай с печеньками, на бегу закинуть в себя капучино или энергетик - за день может набежать очень приличное количество такой незамеченной еды.
3. Ваши порции больше, чем требуется вашему организму. Особенности пищевых привычек, пришедшие к нам от наших мам и бабушек, а также современный ритм жизни способствуют тому, что мы "забываем", как должны ощущаться голод и насыщение.
4. Постоянный источник стресса. Когда человек находится в состоянии перманентного стресса, запускается один из защитных механизмов психики. У части людей это приводит к регулярному перееданию. Причем, источник стресса может быть как внешний, так и внутренний - самобичевание, перфекционизм, низкая самооценка, страхи и тревоги, и т.д.
Разобравшись с каждым пунктом, можно шаг за шагом прийти к стройности.
Психолог по коррекции веса Анастасия Абрамова
Вайбер, вацап, телеграм +79517701190