Сегодня получилась обычная хорошая тренировка без неожиданностей в моём состоянии. Разминка прошла хорошо и бодро.
Силовой блок
Приседания со штангой на спине в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Вес на штанге не менял, а вот время под нагрузкой удалось немного увеличить в первом подходе в серии. И это хорошо.
В дополнение к приседаниям со штангой сделал ещё три серии СтД жима платформы ногами для большей тренированности целевых мышц, но без сильной нагрузки на поясницу. Тоже хорошо получилось.
КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал.
Блок СтД(статодинамики)
Жим тренажёра вверх руками сидя - 4 серии
На этом тренировку завершил.
Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно найти здесь ttps://vk.com/public202299788
Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/Seluyanovtraining и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G
