Каждый из вас слышал о психотерапии и ее чудесном свойстве помогать жить. Но что же это такое, почему стало так популярно и зачем нужно обычному человеку? Обо всем поговорим в статье.
Что такое психотерапия?
Это одно из направлений лечения и поддержки психического здоровья человека. Выделяется в отдельную область от психологии и психиатрии, с которыми часто путают. Вот небольшой экскурс, как отличить пси-направления:
- Психолог – имеет гуманитарное высшее образование (не врач). Работает со здоровыми людьми. Не назначает никаких лекарств. Основной вид деятельности – общение.
- Психотерапевт – врач со специализациями в узких направлениях терапии, например, экзистенциальная или личностная. Может назначать лекарства, но чаще сфокусирован на разговорных и вспомогательных методах. Работает и с больными, и со здоровыми людьми.
- Психиатр – врач с высшим медицинским образованием. Обычно работает в больницах и клиниках. Работает через лекарственные средства, личное общение реже. Помогает только психически больным людям с различными расстройствами.
Личностная психотерапия – это терапия, направленная на развитие вашей личности, внутреннего мира. Используется очень много приемов и подходов. Зависит от ваших особенностей и запроса. Частота и продолжительность сеансов также зависит от случая. В психиатрии, например, не так. Общение с пациентом четко регламентировано. Обычно длится до получаса. В психотерапии одно взаимодействие может быть длительным – до трех часов.
Возможен вариант групповой психотерапии для семьи, партнеров или группы с общими проблемами.
Мы предлагаем психологические курсы по повышению квалификаци. Вы можете обратиться к нам через форму отправки заявки на сайте https://psy-institut.ru/ или по телефону: +7 (937) 762-21-96
Чат бот в телеграм по выбору направлений, а также информация по институту @PsyInstitutbot.
Зачем проходить личностную психотерапию
Психотерапия личности – полезный процесс для любого человека. Никто из нас не рождается с идеальной психикой и поведением. У всех есть свои проблемы и трудности, тем более, когда мы сталкиваемся с другими людьми. Но в основном в психотерапию идут с определенным запросом. Например, частые проблемы:
- Ощущение одиночества, вины, стыда.
- Низкая самооценка, чрезмерная стеснительность.
- Проблемы с социализацией.
- Фобии.
- Повышенная тревожность.
- Депрессия, апатия.
- Суицидальные мысли и действия.
- Непонимание, что делать дальше.
- Экзистенциальные вопросы (смысл жизни, страх смерти и так далее).
- Наркотическая или алкогольная зависимость.
- Проблемы с отношениями: с родителями, детьми, партнерами и прочими.
- Психологические проблемы на работе.
- Эмоциональное выгорание.
- Негативные установки и паттерны поведения, мышления.
Когда пора идти в психотерапию?
Большинство людей приходят в терапию, когда случается что-то плохое или негатив в их жизни достигает определенного пика. На самом деле не лишним будет ходить к пси-специалисту всем людям. Это помогает разобраться и лучше понять, прежде всего, себя, а затем и близких окружающих людей.
Ситуации, когда стоит посетить психотерапевта:
- Произошел развод или вы планируете/думаете о нем.
- Серьезные конфликты с близкими людьми.
- Болезнь ваша или близкого человека.
- Смерть или иная потеря близкого человека.
- Получили психологическую травму, например, вследствие сексуального насилия.
- Предательство близкого человека.
- Разного рода зависимости. Находитесь в ней или пытаетесь выбраться.
- Постоянно болеете, однако врачи не могут объяснить почему. Возможно, дело в психосоматике.
- Проблемы со сном: бессонница, чрезмерная сонливость, пробуждение посреди ночи, снятся кошмары.
- Не можете принять себя: внешность, характер, поступки.
- Испытываете ненависть к кому-либо из близких и не знаете, что с этим делать.
- Карьерные проблемы, которые, как вам кажется, происходят из-за психологических зажимов.
- Развивается паранойя – кажется, что кто-то постоянно следит, находится рядом.
- Неразделенная любовь.
- Слишком сильно верите во все суеверия.
- Стали гораздо хуже работать, теряете интерес к любимым делам.
- Есть различные фобии, сильные страхи.
- Не удовлетворены собственной жизнью, но не знаете как или не можете изменить.
В общем, легче сказать, кому психотерапия не будет нужна вообще. Вряд ли найдется много таких людей. У всех свои сложности, с которыми стоит поработать психотерапевту, чтобы жизнь стала приятнее и понятнее. Если вы не уверены в надобности специалиста, достаточно посетить один сеанс. У многих он еще и бесплатный.
Что лечит психотерапия
Психотерапия отличается от психологии тем, что работает с ментальными расстройствами. Она больше ориентируется на разговорное и творческое лечение, чем на лекарства. Хотя и медикаменты выписываются. С какими расстройствами стоит обратиться именно к психотерапевту:
- депрессия в легкой и средней форме хорошо поддается методам терапии. Например, помогает арт-терапия. При легкой форме могут не понадобиться даже лекарства, а вот в более серьезных случаях нужно дополнение в виде антидепрессантов;
- фобическое расстройство личности. При очень сильных страхах (самолетов, пауков, воды, огня и любого другого) нужна терапия. Хорошо показывает себя когнитивно-поведенческая терапия. Ориентирована на быструю и эффективную борьбу со страхами, которые мешают жить;
- паническое расстройство. С паническими атаками лучше справляются лекарства, но и психотерапия дает большой эффект;
- посттравматическое стрессовое расстройство. Терапия помогает определить и справиться с травмой, которая вызывает ПТСР. Лекарства идут скорее как дополнение, поддерживая психику человека в нормальном состоянии;
- расстройства пищевого поведения. Часто именно качественная терапия помогает пациентам избавиться от страха или ненависти к еде. Хорошо себя показывают групповые и семейные занятия.
Личностная психотерапия помогает вашей личности расти, развиваться и становиться все более здоровой и крепкой. Именно работа с психическим состоянием – первый шаг к успеху в отношениях, работе, хобби и других сферах.
