Как построить здоровые романтические отношения ?
1.Построить здоровые отношения с собой :
- Знать себя , свои потребности и ограничения.( какой я , что я люблю , чего я хочу , какие у меня сильные и слабые стороны )
- Иметь друзей ( понимать и чувствовать себя в контакте с другим , не только в романтических отношениях )
- Иметь хобби ( раскрываться творчески , заниматься чем то, что приносит удовольствие) .
- Заниматься профессиональной деятельностью ( чувствовать себя профессиональном и развиваться )
- Чувствовать себя полноценным и без отношений .( чтобы отношения не затыкали дыру внутри и не становились единственным источником радости )
- Хотеть эмоциональной близости .( человек существо социальное и это нормально )
Сейчас есть множество литературы с примерами разных подходов в определении этапов построения отношений, правилами , методиками.
Но , человек существо эмоциональное , поэтому , все эти знания улетучиваются в период влюбленности. И это нормально .
Фаза влюбленности - это фаза слияния , наполненная гормональными всплесками , идеализацией партера , таков конфетно-букетный период .
В последствии должно произойти естественное отделение с возможностью увидеть за иллюзиями личность партнера .
Тот , кто не прошел сепарацию с родителями , строит отношения дальше с иллюзорным предоставлением о партнере , как в детстве ребенок идеализирующий родителя .
В такой позиции невозможно увидеть реальность , партнера со всеми его недостатками и достоинствами .
Если люди в отношениях проскочили фазу влюбленности , перешли сразу к сексуальной близости ,это также нарушает естественный процесс узнавания. Это резкое сближение .
В итоге , уже сформировалась привязанность , а люди только узнают друг друга . То есть в последствии , когда вы понимаете , что не подходите друг другу , вам становиться уже сложно разорвать союз , а если еще и не запланированная беременность ,привет несчастный брак .
ПОЭТОМУ :
2. Для построение здоровых отношений , важно ВРЕМЯ - время на узнавание , на постепенное сближение .
На каждом этапе сближения спрашивайте себя :
- Что мне нравится в партнере ?
- Что мне не нравится ?
- Готов ли я принять это и это ?
Прежде чем вступать в отношения , важно прояснить следующие вопросы :
- Что для меня самое главное в отношениях ?
- Что я точно в отношениях не приемлю ?
- Какие качества партнера для меня важны?
И, конечно , повторюсь , важно знать себя , понимать , как я веду себя отношениях, какие у меня ожидания от отношений , какой я партнер .
Анализировать предыдущий опыт , разбирать ошибки , не критиковать себя и предыдущего партера ( если это происходит, связь еще сохраняется ) , а разбираться в причинах .
Автор: Ольга Егорова
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru